中醫心理學|總是痛經該怎麼緩解？

痛經為最常見的婦科癥狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。

痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病，如子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起的痛經。（子宮腺肌病是子宮內膜腺體和間質侵入子宮肌層形成瀰漫或局限性的病變，是婦科常見病。）

一些不良的生活習慣也會導致痛經：

01.飲食不合理

在月經期間，尤其是要注意自己的飲食，雖然能吃的食物不存在安全性問題，但是食物的成分本身也是複雜的，有的食物會給人的身體帶來影響，月經期間要盡量避免食用特殊的食物，如辛辣生冷的食物，少吃茶，酒，咖啡，冷飲等，這些食物會對經期造成不利影響。

02.受寒或著涼

夏季氣象炎熱，很多女性開始穿上短褲短裙，不僅穿的清涼，同時還室內吹空調，這時的身體是極易受寒的。因此女性在月經期間要特別注意防寒保暖，尤其是小腹位置，非常容易受涼，而受涼就會直接影響到子宮，導致經血排出受阻，子宮出現異常，引起痛經。子宮有宮寒的癥狀，子宮位置的血液流動不暢通，從而使得痛經經常性的發生。

在北京門市曾經有一位X女士（匿名），因為痛經嚴重影響了日常的工作所以前來調理，她在月經期間從不注意保養，比如喝冷飲，洗澡等，夏天的時候基本都呆在空調房裡，不喜歡流汗，這樣的生活習慣導致她身體積聚了很多的寒氣，日積月累，終於爆發出來；痛經出現後，案主並沒有找到根本原因，而是繼續原來的生活習慣，痛的時候就服用止痛片來暫時壓製疼痛，寒氣不排出，痛經得不到根治。

療愈師主要通過補腎（陽）來排出她體內的寒氣，再加X女士開始改善不良的生活習慣，在接下來的整個夏天裡，案主十分配合真的不再過度吹空調，隻喝熱水，每天熱敷後腰，案主的痛經已經消除。

在身心全息中認為痛經主要是由於體內寒氣過重，造成身體瘀堵，導致氣血在沖刷子宮內膜時沖刷不下來，子宮內膜脫落不徹底，還有一些黏連在子宮壁上，這些黏連就是體內的寒濕。寒濕的形成是由於脾的運化水濕的功能下降，身體為了沖刷掉這些附著在子宮內壁的黏連，便會加大氣血衝擊，從而導致痛經。

在心理上，痛經也與不良的情緒有關，常見的原因首先是憂思抑鬱，多見於情緒消極低沉者。在經期前後，女性通常比較敏感，情緒波動較大，容易導致心境欠佳，以致肝氣更鬱，鬱則氣滯，氣滯則血疲，經行不暢，發為痛經。

針對這種情況除了上文中療愈師使用的培元手法補腎，排寒以外，在非生理期期間也可以使用婦科葯浴改善身體癥狀，婦科葯浴的主要功效有消炎殺菌、暖宮驅寒、活血化瘀、增強自身免疫力，調節內分泌等，適用於痛經、經期綜合症、宮寒、月經不凈、炎症等各種婦科問題。

月經期間，調整好自己的心情，注意飲食不要讓自己著涼，生活這麼辛苦，更要好好的照顧好自己呀！