腰突症複發，可能因為生活中這些小事

態度決定一切，細節決定成敗。張先生從沒想過他的腰椎間盤突出症複發會由一個噴嚏引起。

張先生說，剛開始患腰椎間盤突出症時，只是感覺腰腿痛，醫生叮囑他按時吃藥複查、日常生活中要減少彎腰、選擇對腰椎有支撐力的床等。回家後他按時吃藥，但是那些生活中的注意事項卻忘得一乾二淨。

有一次，因為打一個噴嚏，當時腰痛的冷汗直流，扶著腰去看醫生，原來是腰椎間盤突出症加重了。

醫生告訴他，很多病人複發就是因為不注意生活中的細節導致的。就比如打噴嚏，一個腰椎健康人打完可能沒事，但對腰椎間盤突出症患者來說卻是個大忌。

因為人在打噴嚏時，胸腹部的肌肉會猛烈收縮，導致腹內壓力急劇上升，腰椎後拱，使腰椎間盤向後方移動，這就加重了腰椎間盤突出的程度。還有打噴嚏時的瞬間劇烈震動，還會使肌肉、韌帶、神經等軟組織受到瞬間猛烈牽拉，導致腰部肌肉的痙攣和韌帶的損傷，進而出現劇烈疼痛。

醫生還指出，在生活中，導致腰椎間盤突出症複發的原因有很多，有些聽著都不敢置信，有人因為咳嗽複發了，有人彎腰撿個東西複發了，有人坐著看一會電腦複發了，有人因為睡了一夜的軟床複發了，有人因為排便用力複發了，還有人因為早上彎腰刷個牙複發了……這些生活中的常見小事對於腰椎間盤突出症患者來說就是大事。

腰椎間盤為什麼會突出？為什麼如此脆弱？

人的脊柱是由33塊椎骨組成的，其中有5塊是腰椎，椎骨之間依靠椎間盤連接，位於腰椎部分的椎間盤稱之為腰椎間盤，腰椎間盤由髓核、纖維環和軟骨板三部分構成，其中髓核為中央部分，纖維環包繞髓核，由於年齡增長、退化和外力等原因，如纖維環發生破裂，再也包不住裡面的髓核，髓核組織便會「突出」來，刺激或壓迫到周圍的神經，產生腰腿痛等，就是腰椎間盤突出症。腰椎間盤突出輕微的叫「膨出」,嚴重點的「突出」,更嚴重的是「脫出」。

腰椎間盤突出症有個特點，就是無論怎麼治療，突出還會在。很多患者經過治療後腰腿不痛了，就認為病好了，其實腰椎間盤突出症的治療，只是將炎症和水腫消除掉,解除神經根受壓情況，此時腰腿痛的確是減輕或消失了。

但是，突出並沒有消失，一直存在，且纖維環也不可能修復。因此，生活中的一個微不足道的小動作，比如彎腰、打噴嚏、劇烈咳嗽等，不但增加了腰椎間盤的壓力，還很容易使周圍組織發生扭挫傷，發生炎症、水腫等，再次壓迫到腰部的神經根，便會產生腰腿痛，更有甚者，使神經受壓迫加重，從而加重病情。

因此，生活中的一些小事，對於一些腰椎健康的人來說可能不會造成傷害，但對於腰椎間盤突出症患者來說，可能就是嚴重的一擊。

防治腰椎間盤突出症：端正態度，從細節入手

1、如果腰椎不舒服，無論輕重，要去醫院看下，早期治療如服用腰痛寧、針灸推拿等，效果好，代價小。

2、進行腰背肌肉鍛煉，如小燕飛、拱橋式、爬行等，這會讓你的腰椎更加穩固，有減緩癥狀的作用。另外，還要鍛煉臀肌，如快走，可有效避免臀部肌肉牽拉腰肌，減少對腰椎的影響。

3、要注意日常姿勢，避免北京癱、久坐、久站、長期駝背、彎腰等。

4、注意防寒保暖,少吃生冷食物，選擇對腰椎有支撐力的床，如果要咳嗽或打噴嚏，可用兩手按壓住腰部兩側，或者先用腰圍固定，另外還要防止便秘……

對抗腰椎間盤突出症是個細心的事兒，需要你用認真的態度注意生活中的細節，這樣才能降低複發機率，減緩癥狀。

本文圖片來源於網路，與文字內容無關。