幾個防寒誤區，你中了嗎？

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來源｜合理用藥科普

冬季保暖雖然重要，但是錯誤的防寒方式卻會傷害你的身體。今天Fulu精靈就來科普一下，再冷也不能做的幾件事。

氣象寒冷，多穿點是沒錯的，但有的人穿得實在太多了。其實，衣服只能幫我們把熱量保存下來，並不能產生熱量。如果穿太多，人體自身體溫調節機能也會下降，反而容易發燒感冒。

我們應該選擇輕而保暖透氣的羽絨服或抵禦寒風的外套，裡面不要穿領口太緊的衣服，否則容易造成腦供血不足。

冬天在室外行走時，很多人習慣戴口罩，既能抵禦寒冷，又能在空氣品質差的時候隔離汙染。但是有的人一直戴著口罩，連在溫暖的室內也戴著。

這樣鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

選擇口罩時，最好選用棉質口罩。不要選用化纖口罩。佩戴化纖口罩不能超過半小時；半小時後，必須摘下口罩正常呼吸半小時以上。否則，有可能對呼吸系統造成永久性損傷！

冷氣機內部有長期積攢下來的細菌粉塵，冷氣機開啟時，這些物質就進入到室內的空氣，被我們吸入體內，很容易引起呼吸系統疾病，例如氣管炎、鼻炎等等。

如果冷氣機溫度過高，還會造成人為的室內外溫差大，使抵抗力下降，容易發生上呼吸道感染，增加心腦血管疾病突然發作的概率，尤其是對抵抗力差的老人來說。

如果長時間使用冷氣機，可以在室內放置加濕器或一盆水，讓室內保持濕潤。如果家裡有人感冒或者有其他感染病，那麼最好不要使用冷氣機。

冬天，誰都喜歡溫暖的被窩，不想出門運動。但運動是驅除寒冷的最好辦法，還可以增強抗病能力，減少疾病的發生。我們應該適當鍛煉，慢跑或騎自行車，也可以選擇室內健身。

開窗雖然冷，但是長時間不開窗通風的危害你知道有多大嗎！人體在新陳代謝過程中會產生500多種化學物質，從呼吸道排出的有149種，長期不開窗通風，空氣中就有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道的影響。即使是冬天，也要經常開窗通風。

「太冷了！出去喝酒吧！」喝酒其實並不能防寒，只是外周血管在酒精的作用下出現擴張，熱量通過皮膚向外散發，所以我們感覺熱了起來。喝完酒後，由於機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會被寒冷所代替。因此，喝酒是不能禦寒的，只會越喝越冷。

天寒地凍如何防？錯誤保暖把身傷。

衣服不能穿太多，調溫機能會下降。

適度運動能驅寒，定時換氣勤開窗。

喝酒禦寒不可取，冷氣機溫度要適當。

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