打開身上的五個「暖氣開關」，抵禦寒邪輕鬆過冬~

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穿再多也覺得冷？

那是因為你不知道身體的"暖氣開關"！

快跟著我們一起學習，

打開身體五大"暖氣開關"，

抵禦寒邪侵入身體，輕鬆過寒冬！

冬季經常按摩雙耳，能預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。

可以採取拉耳垂、提耳尖、磨耳輪的方式。按摩時間2~5分鐘，但手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。

開關二：頸後

大椎，位於頸部，低頭時，頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。

艾灸大椎可治療感冒、落枕、肩頸痛等。

可以按摩，順時針與逆時針方向交替按揉至發熱，時間在5-10分鐘的樣子。還可以採用灸大夫艾灸儀器灸療，每次灸45分鐘左右，效果極佳。

取穴

神闕，位於臍窩正中、臍中央。

可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等癥狀。

每晚睡前將雙手搓熱放於神闕穴（即肚臍），順時針和逆時針交替按揉至發熱，或採用灸大夫艾灸儀器灸療，每次灸45分鐘左右。

取穴

勞宮，當屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。

能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每次10分鐘左右，每天2至3次。

湧泉，位於足心，在足底前1/3凹陷處。

俗話說「若要老人安，湧泉常溫暖」，湧泉穴是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

每天早晚用手指按揉湧泉穴，每次2~5分鐘即可；或者採用灸大夫艾灸儀器，配合上面的神闕、大椎一起灸療，省時省力，效果加倍。

抵禦寒邪侵入身體，輕鬆暖和起來~~

⊙註：本公眾號為中醫健康知識交流共享平台。文章僅供學習參考，如涉及用藥療方，請在執業醫生指導下進行。

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