寒潮來啦！冬季防寒保暖誤區大揭秘

最近，寒潮的侵襲使得氣溫驟降，頓時令人感到冬天的來臨。面對突變的氣象，很多人迅速採取了保暖措施，但在保暖的同時也要注意，別因為害怕凍傷或感冒而落入了以下「誤區」。

一、口罩擋寒氣

氣象寒冷，不少人已經開始了護膝、護臉，只要是身上怕冷的地方，全部都裹得嚴嚴實實，但是，在寒冷的季節，戴口罩真的正確嗎？

鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。

當然，對於有呼吸道疾病的朋友來說或是當空氣品質太差的時候，還是建議佩戴口罩出門。

二、飲酒禦寒

在北方，不少人喜歡喝酒禦寒，在下雪或者氣象冷的時候，常常都會和自己的朋友圍坐在火爐、暖氣旁，一醉方休。但是這樣喝酒的話，對身體有什麼傷害呢？

雖說飲酒確實會讓人覺得渾身發熱，感覺不到寒冷，但是，當酒勁過後，這些熱量就會散發出去，讓人感到更加的寒冷，在喝過酒之後，千萬不要覺得不冷了，就立即出門，這個時候更加容易引起感冒。

三、近距離烤火

假若手腳在室外凍得冰涼，也不要馬上走回屋中把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，這樣會造成更嚴重的凍傷。

這是因為手腳在長時間受涼後，血管收縮，血流量減少。這時，手腳與熱源近距離接觸取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的方法是將冰冷的手腳輕輕揉搓，使它們慢慢恢復正常溫度。

四、「全副武裝」防凍瘡

有些人愛長凍瘡，以為是氣象冷、衣服鞋帽穿戴少了的緣故。所以才到冬天，就棉衣、棉褲、棉靴，裹得嚴嚴實實，卻不知道這樣做會削弱機體對寒冷的適應能力，而且由於限制了運動，末梢血液循環不夠，反倒更容易長凍瘡。

正確的做法是，衣物適當，多參加各種運動，經常搓手、跺腳，用熱水泡浴。

五、吃肉防寒

肉食無疑是補品良劑，肉質中所含蛋白質、碳水化合物及脂肪較高，經常食用可使自身代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

但人們往往忽視肉類不易消化吸收這一缺點，若久吃多吃，對胃腸功能不好或是中老年人來說，食用大量肉食常常會令消化系統不堪重負，並且肉類中過多的脂類、糖類等物質，又往往會導致心腦血管病、癌症等慢性病。

新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質。秋冬飲食清淡一些也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。

六、緊閉門窗

為了防寒保暖，人們總習慣在冬天關緊房子的門窗。可是，人時刻都要呼吸，同時還有汗水等分泌產物，時間一長會造成室內二氧化碳濃度過高，嚴重汙染室內空氣。生活在這樣的環境中，人會出現頭昏、疲勞、噁心、食欲不振等問題，如果存在有害氣體，還可能造成中毒。

因此，在冬季也一定要時常開窗，保持室內空氣流通和新鮮。

來源：健康宜昌城

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