講究！天慶樓來告訴你「寒露」如何吃更健康

常言道：「寒露腳不露」，寒露的到來意味著氣象逐漸從涼爽向寒冷轉變，這個時段的飲食要格外注意。

寒露 · 養生飲食

寒露時節起，雨水漸少，氣象乾燥，晝熱夜涼。從中醫角度上說，在南方氣候最大的特點是「燥」邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。

寒露養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃，同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣。

在飲食上還應少吃辛辣刺激、燒烤等類食品，宜多吃些羊肉、鴨肉、雞肉、牛肉、魚蝦等以增強體質，同時輔以芝麻、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。

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寒露時節，氣象開始真正轉涼，大家要注意添衣，切忌貪涼感冒。飲食上注意在適應自身身體狀況的基礎上，多食滋補脾胃、養津潤肺的食物，以始應逐漸乾燥的氣候。

天慶茶樓

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