秋燥來襲! 養陰潤燥慎食瓜果

秋季氣象乾燥，所以做好去燥潤肺的養生工作十分重要，但是秋季養生該注意什麼呢？

注意養陰潤燥

養陰潤燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等。「話梅特別適合秋季食用，中醫認為酸甘化陰，話梅酸酸甜甜正好符合『以潤為主，佐以酸味』的養生法。」 此外，秋季養生小常識告訴你應該注意多飲水。

養肺為要

秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

慎食瓜果

有些人喜歡吃瓜果，儘管秋季涼爽，但也習慣在飯後吃點瓜果，以為是助於消化，這一觀點是大錯特錯，立秋後，瓜果類食物都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。俗話說「秋瓜壞肚」，吃太多，也容易造成腹瀉等病症。