提醒：高血壓的「加速器」不止是鹽，這三種食物再饞也要少碰

近幾年來我國患上高血壓的人群越來越多，一般來說高血壓分為兩種，一種是由於身體內某些病症引起的血壓升高，等到人體恢復健康了，血壓也會逐漸恢復平穩。另一種則是因為年齡、飲食習慣等引起的血壓升高，這種情況下需要長期服用降壓藥，來維持身體內的血壓平穩。若是人體血壓持續升高，血管的負擔也會加重。相信很多朋友都聽說過，高血壓人群不能多吃鹽，這是為什麼呢?不妨一起來了解一下。

為什麼高血壓人群要注意控制鹽分攝入?

很多人都說鹽是高血壓的加速器，這是因為鹽裡含有大量的鈉元素。當人體內的鈉元素攝入過量的時候，身體內就會出現水分流失的情況，血管裡的壓力就會上升，同時血管的彈性也會受到影響，人體還可能會出現血管狹窄的情況，影響身體內的血液循環。因此對於血壓偏高的人來說，每天攝入的鹽分含量不宜超過6克。其實高血壓人群除了要少吃鹽，下面幾種食物也可能會讓血壓飆升，大家平時要多留意。

三種食物可能是血壓的催化劑，高血壓人群再饞也要少碰!

辛辣刺激的食物：很多朋友在日常生活中，喜歡吃一些麻辣燙、麻辣香鍋、燒烤等，這些辛辣刺激的食物，進入人體的腸胃後，不但會對腸胃黏膜造成損傷，還會影響人體內的血壓水準，在辛辣食物的刺激下，人體的心跳速度會變快，血管會處於擴張的狀態，這個時候血壓就會驟然升高。

此外，長期食用辛辣的食物，人體還可能會出現便秘的情況。人體在排便費力的時候，需要集中注意力，用腹部的力量去擠壓，這個時候腦部會處於充血的狀態，也會導致血壓上升。因此想要保持血壓穩定，一些辛辣刺激的食物要盡量避免食用。

高熱量高糖分的食物：很多朋友可能會好奇，糖分含量高的食物會引起血糖升高，這和血壓有什麼關係呢?其實根據相關研究顯示，約有50%的高血壓人群，身體記憶體在糖分代謝異常的情況。若是經常吃一些高糖分的食物，比如蛋糕、甜品、巧克力、冰淇淋等，人體內就會出現脂肪堆積，膽固醇含量升高的情況，對於血壓的控制也是非常不利的。

動物內臟：一些常見的動物內臟，比如豬肝、鴨腸、肥腸、牛肚等，高血壓人群平時也要盡量少碰，這些動物內臟可能會影響人體的蛋白質代謝異常，誘發人體出現血壓升高的情況。高血壓人群平時可以適當喝一些牛奶、豆漿等飲品，來幫助身體補充營養，同時促進血壓保持平穩。

那麼高血壓人群平時該如何保持血壓平穩呢?

多吃番茄、柑橘等水果蔬菜：人體隨著年齡的增長，細胞會逐漸發生氧化，身體內會出現自由基，影響血管的彈性。而番茄、柑橘等水果，能夠一定程度上抗氧化，延緩細胞的衰老，更好的養護血管的健康，從而幫助人體降低體內的血壓。

控制體重，保持運動：對於高血壓人群來說，控制好體重是非常關鍵的。肥胖的人身體內的膽固醇、脂肪含量也非常高，不利於血壓的穩定。因此建議大家在平時要保持適當的運動，人體在運動的時候新陳代謝速度會加快，脂肪也會加速燃燒，堅持一段時間後，你會發現血壓也漸漸變得平穩了。