體內濕氣大，睡再久也都不夠！怎麼辦？

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，十個人裡有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，夏天氣象炎熱，大部分時間都待在冷氣機底下，體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃冷盤冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習慣導致濕氣聚集在體內，表現為：身體發沉無力，頭腦昏沉，全身皮膚瘙癢、臉黃油膩，濕疹長痘，肌肉酸痛等癥狀。

濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。

濕毒的程度：

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

體內有沒有濕氣，來測一測就知道啦！

1.頭髮愛出油、面部油亮、長痘

2.睡覺流口水、口臭、身體有異味

3.皮膚瘙癢，經常過敏，長紅疹

4.肩頸酸痛，關節容易腫痛

5.精神不濟，身體疲倦，精力不集中

6.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

7.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

8.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

11.愛手心出汗，易招蚊子叮咬

12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

注意：如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

我之前一直覺得生病就得去醫院看病吃藥，但是工作幾年之後，感覺身體完全不正常了，皮膚瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光，身體睏乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經常便秘，陰雨氣象關節還會疼痛，看了許多醫院都沒能找到根本原因。

我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那司機也說是體內濕氣太重。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了好幾斤，真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。

說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什麼靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？ 其實我並不是吃了葯哦，隻不過是從一個老中醫哪裡拿了一個食療除濕氣的古方，這個方子名叫：紅豆薏米山藥粥。

老中醫一共給我開了5味食療方：

1、健脾胃之葯（山藥）

2、滲濕之葯（紅豆、薏米、茯苓）；

3、滋補五臟之葯（蓮子）

這款祛濕食療方子大有來頭，出自宋朝官方藥典《和劑局方》，大家都知道吃薏米紅豆可以祛濕，卻不知道原料要細火炒過，祛除原料中的寒濕成分效果才好，而且一定要搭配蓮子和茯苓一起，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用茯苓，薏米，山藥，紅豆之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。

拿到老中醫給的方子後，我每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後我發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。

中醫建議，堅持吃紅豆薏米，最好搭配位列「全球十大健康食物」中第七的蓮子和開胃寬腸的山藥一起食用，山藥健脾胃，祛濕氣，消水腫，讓臉迅速變小；茯苓除了祛濕消腫外兼具美白功效，淡化色斑，使皮膚白嫩；蓮子富含植物黃酮類物質，可保養皮膚，淡化色斑，豐滿胸部，令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤；薏米促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。

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