22歲女生「朋克養生」被懟 這篇讓你反擊中年人的「偽養生」

最近，「朋克養生」這個詞火了，什麼是朋克養生，簡單理解就是一邊作死，一邊事後補救，來看一下年輕人的騷操作：

邊熬夜邊敷面膜，來大姨媽吃紅棗味冰棒，破洞褲貼暖寶寶，喝酒放枸杞，蹦迪戴護膝，火鍋加涼茶，辣條加金銀花、抽煙伴含片、暴飲暴食加健胃消食（小圈同事真人真事）......

家住重慶的22歲女生崔淼作為新新人類，熬夜+面膜自然不在話下，然鵝，她媽急了——「先破壞再補救，哪裡養生了！」

淺析年輕人的「朋克養生」

針對年輕人的朋克養生，重慶市腫瘤醫院營養科馮長艷醫生表示，「對健康沒有好處，還可能適得其反」，類似「山藥片」「猴菇餅乾」等保健食品只是一種行銷手段，其高熱量高油脂、富含反式脂肪酸的「垃圾食品」屬性根本沒有改變，無節製地吃，血糖升高、體重升高倒是可能的。

重慶市某醫院皮膚科薛醫生認為，熬夜導致內分泌失調，面膜最大的作用就是補水，對於斑點、黑眼圈問題，面膜也救不了。長時間敷面膜還可能導致敏感肌。熬夜的「作用」也不是幾塊面膜就能夠搞定的：記憶力衰退、血液粘稠，動脈硬化，心源性猝死......

淺析中老年人的「偽養生」

相比年輕人的花式作死，哦不，是朋克養生，中年人的偽養生也沒有好到哪裡去......偽養生有幾個特徵，大家可要注意咯~

1、食物代替藥物。中國傳統有葯食同源的說法，於是很多商家及「民間大師」便藉此作妖：生吃茄子可降血壓、生吃泥鰍可治療糖尿病，每天1斤綠豆煮水治近視、治糖尿病，還能治腫瘤，補鈣就可以降血壓等，不服藥就可以「把病吃回去」，真是讓人呵呵了~~不要太天真

2、運動代替治療。大師聲稱，不吃藥，光靠運動、修習氣功等就可以降血壓治百病。小圈提醒，食療及運動只是一種輔助手段，該治療還是要遵循科學的醫學手段進行治療。此外還有一些荒謬的運動手段也不可取——撞樹、倒行……

最後，小圈提醒一句，年輕人不要「作」，中老年人「正經」點可好？好好養生，科學養生才是王道呀！有病治病，沒病預防——保證每天7-8小時的睡眠時間（記得11點前就要睡覺啦），戒煙限酒，適量運動，新鮮水果蔬菜吃起來，多喝水……（老生常談的小圈也不必多說了~）