如何科學備孕，生出健康寶寶？聽聽醫生怎麼說

優生優育，對於我們個人、後代以及整個社會的健康發展具有重要作用。關於優生優育，我們來了解一下如何能生出健康寶寶？

隨著優生意識的增強，很多夫妻會在準備懷孕前，到醫院婦產科進行孕前檢查，這一點很有必要。一般建議提前3-6個月開始做檢查，且夫妻雙方都要做。因為，若孕前檢查發現其他問題，將有時間採取針對性治療。此外，無論是身體調理，還是接種疫苗，或是補充葉酸和營養等方面，都應該留有相應的時間。

補充葉酸和鈣

葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，可引起胎兒神經管發育缺陷，導致畸形。所以從孕前3個月到懷孕後頭3個月，應在醫生的推薦下，每天服用葉酸。同樣，鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少且用量較多的物質，因此，準媽媽可以多吃點豆製品、牛奶、禽蛋、骨頭湯類、魚蝦等食物。

氣象日趨炎熱，容易出現煩躁、鬱悶等情緒，以及食欲不振、消化不好等問題，想備孕的夫妻們，一定要避免和克服這些現象。備孕期間好心態非常重要，保持良好的情緒才有利於備孕成功哦！

保持自然規律的生活

保持規律健康的生活，包括：早睡早起、運動規律、飲食規律，以及性生活規律等等。飲食方面不能吃燒烤、煙酒、喝濃茶、濃咖啡等等。

在備孕期間，家中日用品要注意衛生，定期處理。如：牙刷保存期限3-4個月、毛巾保存期限2-4個月、枕頭保存期限1年、唇膏保存期限2年、隱形眼鏡盒保存期限3個月、睫毛膏保存期限3個月。家中的日用品要定期處理、更換，否則容易滋生細菌。

高齡婦女備孕

高齡孕婦是指妊娠年齡大於35歲的婦女，有研究表明≥35歲的高齡產婦其妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等發病率較20～34歲產婦高1.5倍。且具有更高的患多種產科併發症和合併病的風險。
所以，對於有高危因素的婦女有再生育意願者，必需進行孕前顧問，充分評估再次妊娠的風險，及時乾預妊娠合併症。

轉載自佛山二醫

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