如何緩解眼睛疲勞酸澀,,這七招讓你有效恢復眼睛健康

過度使用眼睛的時候，我們會感到眼睛疲勞酸澀，那麼如何緩解這種癥狀呢？眼睛是心靈的窗戶，所以我們應該好好的保護眼睛。那麼下面就讓我們一起來看看如何，保護我們的眼睛吧。這些小妙招也許會幫助到我們哦。

1、飲食調理

要多吃一些有益眼睛健康的食物,如符合維生素A的動物肝臟、蛋類、奶類、魚類等;還要多吃含有胡蘿蔔素、葉黃素的胡蘿蔔、番茄、菠菜等,還可以多喝一些菊花茶等都不錯。

2、多敷眼解疲勞

眼睛疲勞感覺模糊的時候是很不好的,說明你的眼部健康受影響了,眼部疲勞會讓人感覺很疲憊沒精神,眼睛模糊更是如此。

3、多按摩眼部

我們眼睛的穴道很多,平常多按摩眼部能緩解疲勞和模糊的癥狀,長此以往還有可能讓視力得到恢復。

4、睡眠品質要保持

熬夜的危害相信大家都知道,很多時候眼部疲勞和模糊和熬夜有著直接的關係。我們每個人都應該保持每天七八個小時的睡眠,現在很多年輕人已經習慣了熬夜,不到凌晨後都不會入睡。

5、多補水

當眼部感覺疲勞乾澀或者模糊時,代表著你的眼睛需要補水了。除了平常多喝水以外,平時還可以多吃核桃,杏仁等富含礦物質的食品,女生最好少吃甜食哦~甜食會影響人體對鈣質的吸收,對於視力會有影響。

下面給朋友們介紹一下關於緩解眼睛乾澀的小方法。眼睛是心靈的窗戶，所以我們應該適度的使用眼睛，不應該使眼睛過度疲勞酸澀。我們可以多吃些蔬菜水果來緩解癥狀。無聊時少玩會手機，保持睡眠的品質。並且多做一些眼保健操，來保護我們的眼睛。