伴隨著三高人群的數量日益增長,糖尿病患者數量也是居高不下,但不少人都會把高血糖和糖尿病這兩種病混淆,以為高血糖就是糖尿病,但事實上,這完全是兩種不同的病,只是兩者相互之間有關係罷了,一句話概括的話就是:一個人如果有糖尿病那麼他一定有高血糖,但一個人有高血糖不一定有糖尿病。
得了高血糖怎麼辦?哪些食物對控制血糖有好處?
1、辣木籽
辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。因為富含辣木籽油,辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的作用。總體來說,辣木籽在降低血脂、血壓,減肥瘦身,調節腸胃,護肝戒酒,增強人體免疫力方面具有顯著療效。另外,其在殺菌、降脂、降血壓、護肝、抗紫外線、潤膚、保濕等許多方面也表現出很多特色。
- 洋蔥:洋蔥味甘、性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有很好的健胃、增進食慾的功效,如果跟大蒜一起食用有降糖效果。
- 紫菜:紫菜裡面含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素等,其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。
4、苦瓜汁
【配方】新鮮苦瓜
【製作】
1、新鮮苦瓜適量,洗凈,晾乾,切碎,分別取汁,用乾淨瓶子裝好。
2、每日早晚空腹服1-2湯匙苦瓜汁。連續服用2-3個月。
【食法】佐餐,適量食用。
【功效】定驚潛陽。適用於高血壓症肝陽上亢型以及高血糖患者食用。
【宜忌】正常人四季都可食用。
5、玉竹桑葉茶是出自《金匱要略》裡一個降血糖的方子。
【主要作用】降血糖、降血壓、降血脂
【配方組成】玉竹5g、桑葉5g、青錢柳葉3g、牛蒡根3g、槐花3g
【用法用量】每天1劑,1劑煎3份,分3次服用。
【原理說明】玉竹中的黃酮物質和桑葉中的脫氧野尻黴素,會形成洗胰清糖素,洗胰清糖素有很好的降血糖、血脂、血壓的作用。青錢柳葉被譽為「天然的胰島素」,牛蒡根和槐花具有很好的降糖作用。因此對於高血糖人群具有很好的幫助作用。
- 番石榴茶。將熱帶水果番石榴的葉乾燥後,用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率,並促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發現,沖繩地區糖尿病的發病率較低,就與當地人愛喝這種茶有關。
7、桑葉川芎茶
桑葉3克,取黨參2克,荷葉10克,川芎10克,一起沖泡飲用。可以降低血糖,利水益氣,具有改善水腫、乏力、尿蛋白高等癥狀。胃腸功能弱,加入紅棗讓茶飲平和好喝。