這東西，一天一杯，潤腸又通便，越喝越瘦

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現在的小朋友真幸福，從小喝牛奶，不僅個長得高，頭腦也聰明，小廚家裡有一個親戚，小男孩從小牛奶當水喝，長得是又高又胖，十多歲的孩子，體重也是一百多斤，妥妥的一個大胖子。現在大家經濟條件都好了，孩子也養得嬌貴，只要能滿足孩子的都會盡量去滿足，但是小廚想說，再好的東西也不能整天喝， 不同的食物摻雜著給孩子，營養會更全面。

今天小廚給大家帶來一種飲品，也特別的適合孩子，一天一杯，還能保護視力，這杯飲品用到的食材是玉米，玉米是眾所周知的吃了能保護視力的食材，孩子學習任務重，用眼多，經常吃點玉米保護眼睛是非常不錯的，並且玉米屬於粗纖維食物，不僅熱量很低，還能潤腸又通，是一種很好的減肥食品。一天一杯， 也可以越喝越瘦喲。

【玉米汁】

食材：玉米，紅糖，

做法：

1、先準備食材，玉米一根，紅糖兩塊，紅糖可以換成冰糖，做出來的顏色更美，但是營養沒有這麼好。

2、把玉米沖洗乾淨，先切成兩段，再對半切開，把玉米粒都掰下來。

3、把玉米倒入料理機中，加入紅糖，再加800毫升的水。選五穀豆漿模式。

4、磨好的玉米汁如圖所示，雖然加了紅糖，顏色沒有那麼金黃，但是口感十分棒的。營養又好吃喝的。可以換著給孩子喝，全面均衡營養，孩子身體更棒，需要減肥的朋友，可以一天晚上喝一杯用來代餐，也會越喝越瘦的。

【再說幾句】

1、清水可以換成牛奶，這樣口感更豐富，

2、如果想喝濃稠一點，可以少加一些水。

3、紅糖可以換成冰糖。

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