適合高血糖患者吃的7種水果

公開日: 2018-07-06

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適合高血糖患者吃的7種水果

10分鐘前

高血糖患者的飲食上有很多禁忌，以免加重血糖含量。長期血糖偏高的話很容易導致身體各種疾病的發生，我們最熟悉的就是糖尿病了，其實水果雖然都是含糖的，而它不但不會升血糖，還會有降低血糖的功效。

1、石榴

對於血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為，石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效，用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對於血糖高患者有一定的益處。

2、荔枝

在一般人的認識中，荔枝屬於一種甜度比較高的水果，為什麼它也適合血糖高的人食用呢？這也可以從中醫角度來解釋：荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經，對高血糖有輔助療效。

3、奇異果

酸酸甜甜的奇異果具有較低的含糖量，同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時奇異果富含的微量元素也可以改善人體內的胰島素的活性，對平衡血糖大有裨益。

奇異果黃瓜汁

擴展閱讀：奇異果的食用大全

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適合高血糖患者吃的7種水果

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4、橙子

能清除體內對健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。

5、菠蘿

菠蘿中含有的大量膳食纖維能夠幫助促進腸道蠕動，加快身體排便，而且菠蘿能夠幫助增強身體的飽腹感，有效幫助緩解血糖高病人進食過少問題。另外菠蘿中含有的菠蘿酶能夠有效分解體內過多的蛋白質等成分。

6、櫻桃

櫻桃儘管有甜味，但也是一種很適合血糖高的人進食的水果。櫻桃對於血糖高的作用在於它能夠分泌一種類胰島素的成分從而幫助降低血糖。而且櫻桃中含有的花青素等成分還能夠控制因為血糖長期偏高引發的血管硬化等併發症。

7、檸檬

檸檬也是適合血糖高的人進食的水果。檸檬最大的特點就是幾乎不含糖分，進食檸檬不會對血糖造成升高影響，而且檸檬能夠幫助止渴生津、祛暑清熱等等，對於因為血糖升高引起的口渴、大量喝水等等癥狀。

菠蘿果乾

擴展閱讀：菠蘿的食用大全

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