孕吐越厲害，寶寶越聰明？教準媽媽如何科學緩解孕吐

孕吐越厲害，寶寶越聰明~曾幾何時，這樣一個說話在民間流傳，不少孕婦在孕吐時，還偷偷欣喜一翻。真的是這樣的嗎？今天小編與大家一起來科普。

研究說：孕吐與寶寶智力有關

加拿大研究資料表明，孕媽媽在懷孕開始的幾周常作嘔，多會誕下聰明的孩子。作嘔表示流產的風險較低，嬰兒出現心臟問題的機會也會比較小。因為研究人員發現，不適作嘔的癥狀可能影響到嬰兒腦部發展。母親懷孕時出現晨吐，與沒有晨吐的母親相比，她們子女的智商通常較高，語言表達力和算術能力較佳。

有些孕媽媽可能看過這個研究結果，因此發現自己懷孕的時候並沒有孕吐，就會覺得胎寶寶出生後不會聰明的，就開始尋求一些可以讓孕吐的偏方！

真相是：孕媽媽你多慮了！

每一位為人母的都想孩子健康、聰明，擁有與別人不一樣的資質。但是，孕吐是根據每個孕媽的個人體質而出現的反應，其實，孕吐是有的孕媽本身就是過敏體質，自然就容易在孕期出現孕吐的現象，而有些孕媽身體素質良好，比較強壯，孕吐反應也就會不那麼明顯，大大咧咧的就度過了孕期。

其實，單從妊娠反應的其中一項就能判定寶寶是不是聰明，不覺得這樣有欠穩妥嗎？加拿大的研究也只是一個觀察數據的研究，別把它當做「聖旨」看待哦！只要孕媽媽在整個孕程當中，產檢報告沒問題，而且沒有出現見紅、疼痛難忍的癥狀，這就說明寶寶是健康的，平時注意飲食、作息就好，其他的別多想，平常心對待！

孕吐可大可小，如何科學緩解？

其實，少食多餐是王道

準媽媽在孕期肚子比較容易餓，但切忌"大吃大喝"一來孕吐會更加嚴重，二來體重會增加。可以適當補充一些小零食。

再者，吃飯注意細嚼慢咽

每一口食物要盡量的小，細嚼慢咽有助於食物更快的消化。

另外，盡量少下廚

孕媽媽在孕期容易噁心嘔吐，在懷孕期間，應該少進廚房，避免嘔吐反應加劇。

記住，難消化的食物少碰

有些準媽媽比較愛吃，一些油膩的美味盡量還是少吃。雖然一時痛快了，後續的痛苦可是要自己去忍受的！

緩解孕吐，不妨試試這幾種食物！

遵循以上飲食原則外，還有哪些食物適合孕吐時期呢？以下幾種食物，給各位正在遭遇孕吐的媽媽們推薦一下！

檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自製些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

菜花

菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的"倉庫"。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。

生薑

薑在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老薑切成薄片用開水浸泡喝，或者將生薑搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服。

優酪乳

優酪乳中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。

甘蔗

甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3種成分構成的，極易被人體吸收利用。還含有豐富的碳水化合物、天門冬素、天門冬氨酸、丙氨酸、纈氨酸、絲氨酸、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪等營養成分。鈣、磷、鐵等無機元素的含量也較高。其中鐵的含量特別多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有"補血果"的美稱。飲用新鮮的甘蔗汁能緩解孕吐，但血糖高的孕婦應少量食用。

編後語：以上給孕媽媽推薦的幾種食物，處於孕吐的媽媽們可以小試一下，其實孕期飲食喜好真的很神奇，因人而異，只要保證營養均衡，少食多餐等原則，就能保障準媽媽營養需求，讓腹中胎兒茁壯成長！