只需一種食物，讓你血管軟下來
洋蔥
洋蔥是一種很普通的廉價家常菜，而且營養價值豐富，它不僅能軟化血管而且可以預防動脈硬化。
洋蔥含有類黃酮物質，這是一類植物色素的總稱，被稱為「槲皮酮」，其保護心臟效能特別大。
洋蔥是一種抗氧化劑。可阻止氧與低密度脂蛋白結合（如果兩者結合，附著在血管壁上，妨礙血液流動）。另外，它可降低血小板黏滯度。
試驗證明，吃洋蔥後，血小板黏滯度可降低34%。長期吃洋蔥，可防止動脈硬化，減少血管栓塞。
洋蔥有消散血管內凝血塊的作用，洋蔥所含的蔥素可以降低血液異常凝固的危險，降低血液中的膽固醇，預防血栓形成，因而可用來防治動脈硬化和血栓形成。
原料：洋蔥1個，肉200克，料酒1匙，油、鹽、生抽、澱粉適量。
做法：
1.洋蔥切絲，瘦肉切片。
2.把切好的肉放料酒、生抽，澱粉和少許鹽用手抓勻醃製十分鐘。
3.鍋中倒適量油，燒熱後把醃好的肉倒入鍋中翻炒。
4.肉炒熟後把洋蔥絲倒進去翻炒均勻。
5.放入適量的鹽和雞精炒勻即可。
功效：
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效。
洋蔥炒肉片具有健脾開胃，預防攝護腺疾病、預防高脂血症、抗癌，預防動脈硬化等功效。
遠離血管硬化，從現在做起！
無論藥物效果再好、手術再小，都沒有預防血管硬化好。雖然，血管硬化無法完全避免，但下面這幾點能最大可能地延緩血管硬化的出現。
1. 積極控制三高有研究表明高脂血症、高血壓、吸煙三個因素可以使患病的風險增加 7 倍。所以對於有三高的朋友，一定要控制好血壓、血糖、血脂。
2. 堅決戒煙主動和被動吸煙都會通過損傷血管內皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加血管硬化的風險。
3. 低鹽低脂飲食保證低鹽低脂飲食：少吃飽和脂肪酸和動物油脂，比如動物油、動物內臟等；少吃鹽，保證每天食鹽不超過 6 克，即一啤酒瓶蓋。
4. 不能亂吃藥一切預防、治療用藥都必須在醫生的指導以及定期監測下進行，胡亂吃藥會對身體帶來傷害。
白頭髮過多，千萬別忽視了，小心動脈硬化！生活中常吃洋蔥，血管軟下來，讓動脈硬化離你遠遠的。
記得把這篇文章給你身邊需要的人看看，他們可能都不知道洋蔥竟然可以預防動脈硬化！
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