因照顧家庭身材走樣，生完2孩後決心減肥，看寶媽105天的健身改變

女生從來都是愛美的，但似乎有一個時期這一點就會放到相對次要的位置，那就是有孩子之後，生活的重心和日常的注意力全都集中在孩子身上，似乎以前那個愛美愛健康愛漂亮的自己已經消失不見。

看看這位主人公的身材，小編實在找不出能什麼褒義的詞語來形容，整體的肥胖感自不必說，小肚腩看起來也是相當突出，更令人感到印象深刻的是，她連整個人的精神狀態似乎也顯得懶散倦怠。

她在現實中的角色是兩個孩子的媽媽。多年以來，因為要照顧家庭，她從沒好好管理身材，最終導致身材走樣。直到第2個孩子出生後，她突然想要打破現在的生活方式，最終決定通過健身減肥。

開始健身也不能對照顧孩子有一絲懈怠，所以她找到了一個可以兼顧的方法，那就是帶著孩子一起。看她們母子三人去戶外健身的場景，是不是看起來很有愛。

通過看她的身材大家已經知道，她所關注的重點就是腰腹部和臀部，深蹲對解決這些問題很有針對性。她乾脆把小兒子當成負重做深蹲，大兒子也在一旁有模有樣的學著做起來。

和大兒子一起鍛煉也是她日常生活的常態。雙人深蹲做起來，每個動作都能最大程度發揮其作用。既可以增進母子感情，又可以提升訓練效果，是不是一舉兩得呢？

為了讓自己的腰腹訓練更有針對性，她還會進行最最經典的仰臥起坐，這時候她的兩個兒子就在旁邊玩耍。有了媽媽這個最好的榜樣，健身就能從小抓起來。

偶爾有時間的時候，她也一刻不敢耽誤，自己跑到健身房練個夠。力量訓練對於塑造身型效果顯著，通過堅持你的改變還可以有更大的空間。

15周的時間就這樣不知不覺的過去，通過105天改變，你是不是也好奇這位寶媽的身材能有什麼變化。讓主人公閃亮登場吧，可以看出小肚腩消失了，腰腹緊緻了，甚至還隱約出現了馬甲線。

側面身材看起來更加突出，平平的小腹實在和之前判若他人。很多寶媽在生完孩子後，都要面臨帶孩子的問題，但這並不意味著從此和健身絕緣。時間就像海綿裡的水，只要擠得話總會有的，勇於踏出努力的第一步，未來的你一定會感謝今天拚命努力的自己。各位寶媽們趕快行動起來吧！

在這裡推薦一套徒手動作，能鍛煉你的臀腿和腰腹，只需一面牆就可以鍛煉，每個動作10-15次，循環2組以上。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

—貴在堅持—

喜歡此文章，別忘了點個贊！關注、評價是對我們最大的支持哦！