腎不好的人，千萬別貪吃這7類傷腎的食物，吃的越多腎越容易壞掉

腎臟，是人體重要的排泄器官。通過形成尿液，排出代謝身體廢物，來凈化體內血液。但年齡越來越大，各種不良習慣的累積，腎臟慢慢出現了損傷。在中醫裡講究的是「腎為人之先天之本，脾胃為人之後天之本」可見腎對於我們來說，是及其重要的。腎臟的好壞，直接影響到人的健康和精神面貌。

這幾個行為最傷腎

鹽吃太多

鹽，是腎臟的「隱性殺手」。鹽吃得太多會增加腎臟負擔，飲食中的鹽分約95%經腎臟代謝，攝入太多，會導致鈉攝入過多，不能排出，就回進一步加重腎臟的負擔，導致腎功能減退。

過度勞累

首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想得過多，也容易傷腎。

憋尿

不管是入睡前還是睡醒，有尿意很多人都選擇忍忍，經常憋尿，尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，導致尿路感染和腎炎。如果反覆發作，慢性感染，就很難治癒。加上平時我們的一些不良生活習慣造成的腎臟功能影響，以及堆積的一些有害物質，最終導致尿毒症的發生。

長期熬夜

長期熬夜傷肝、傷血管，同樣傷腎。長期熬夜，睡眠不足，身體得不到有效的放鬆和休息，會導致免疫力低下，易生病。中醫認為「腎屬水」，而熬夜傷津，會引起腎陰被傷，導致虛火上炎。

隨著年齡的增長，腎功能也會逐漸衰退，而生活中的一些不良習慣，也是容易導致腎功能受到傷害，身體也會隨著出現一些癥狀。腎不好的人，千萬別貪吃這7類傷腎的食物，吃的越多腎越容易壞掉

1、忌助熱生濕的食物，如：巧克力/酒/乳酪/甜膩食品等食物容易導致體內濕熱,對腎病的治療有相反作用

2、醃漬的食物，如：鹹菜／醬菜／鹹蛋／鹹肉／香腸以及其他的罐頭製品。

3、含鈉高的蔬菜需要限制食用，如：芹菜／菠菜／油菜／空心菜以及茴香。

4、含鈉高的食物，如：蝦米／油條／海帶／鹹麵包以及加了鹼的麵包等。

5、其他需要忌口的食物，如：辛辣／刺激性的食物，如：辣椒／薑／蒜，以及煙／酒／茶和咖啡等。

6、含鉀高的蔬菜及水果等食物，如：鮮菇／香菇／紅棗／貝類／豆類／紫菜／銀耳／黑豆／桂圓乾／蘑菇／菜豆／冬菇／魷魚／蠶豆／胡蘿蔔葡萄乾／等等其他蔬菜和水果，限量使用。

7、忌熱性食物，如羊肉/狗肉/桂圓等熱性食物會加重熱勢,有助火之弊,加重膀胱刺激癥候。

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