體濕的表現：
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。而濕邪則不同，用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫裡除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法。
濕是最容易滲透的，總要與別的邪氣狼狽為奸！
濕氣遇寒則成為寒濕，
濕氣遇熱則成為濕熱，
濕氣遇風則成為風濕，
濕氣在皮下，就形成肥胖……
為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？就是因為他們體內有濕，體外的邪氣還和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！
怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢？
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了。
如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有濕的表現黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西在裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內濕氣很重中醫裡講濕重如裹，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼彆扭。
一級寒濕：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長濕疹
艾灸取穴：風池、足三裡、血海、曲池、肺俞（灸7次以上效果明顯）
二級寒濕：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困
艾灸取穴：太白穴、足三裡、三陰交、陽陵泉、命門穴（艾灸30次以上效果明顯）
三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕
癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛，硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛
艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴；頸椎病：後溪穴；老寒腿：血海穴和梁丘穴（艾灸40次以上效果明顯）
四級寒濕：在臟腑
癥狀：子宮、卵巢、脾胃、肺出現問題
艾灸取穴：關元、子宮、歸來、三陰交、氣海等（艾灸60天以上有改善）
五級寒濕：在身上
癥狀：腫瘤，切了又長，長了又切的
凝
當體內"寒濕氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸痛。
然後就會發生於堵，"淤"的時間長了，會怎樣？
會長瘤，長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情，那就不要等了。
一旦達到五級寒濕，則命在旦夕！得做好長期艾灸的準備了，短則連灸數月，長則一年.............即便保住性命，這其中的艱辛真是一言難盡！
所以，我們日常一定要注意排寒濕和補充陽氣，千萬不要等到了五級寒濕的時候再去艾灸！
特別注意：
寒濕氣往往通過5大穴位進入體內
①肩頸部的「大椎穴」
從「大椎穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們的「肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；
②前胸的"膻中穴"
從"膻中穴"進入的"寒濕氣"容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生，乳腺纖維瘤等癥狀」；
③肚臍部位的「神闕穴」
從「神闕穴」進入的「寒濕氣」容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的「寒濕氣」重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等」。
④腰部的「命門穴」
從「命門穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；
⑤腳底的「湧泉穴」
從「湧泉穴」進入的「寒濕氣」容易往上流動，容易引起膝關節酸痛，風濕關節炎等癥狀。
所以，避免寒濕、排寒祛濕非常重要，請在日常生活中護住這五大穴位，胸背腰腹足底等！
1、日常保健艾灸
艾灸：具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能。
取穴：艾灸中脘、神闕、關元、命門、足三裡、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身體哪裡感覺寒涼，這些部位就應該是施灸的穴位)，這些穴位可以算是一個整體的調整，提高正氣，補氣血。
灸法：艾條溫和灸或隔薑灸。每穴15分鐘左右。使用艾灸罐艾灸盒的話，要適當延長時間（一定要根據年齡、體質不同調整好時間）。
2、泡腳
最簡單的補血法——晚上泡腳，泡腳之後別忘了按揉湧泉穴。腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。
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