月經異常，腹痛，喝這兩款粥，改善痛經問題！

女人有一個親戚，俗稱「大姨媽」，這個親戚不但挑剔還比較麻煩，來的時候必須要悉心照料，走的時候還要熱情相送。如果招待不周，一有什麼閃失，月經出現任何異常，時間一長還對健康不利。比如女人經量少、血塊多，則是身體不健康的訊號。

其實歸根結底這些都還是離不開氣虛，氣滯，血瘀等問題，同時和腎臟功能也有一個很大的關係，所以要從根本上解決這些問題，今天就給大家分享兩種姨媽期內調食譜，下面我會給大家介紹這兩款粥的具體功效和所需的食材。

第一種是養生暖宮粥，所需材料是薏米，黑豆，小米，黑米，紅豆，紫糯米，紅棗枸杞，做法先將黑豆紅豆薏米涼水入鍋，沸水後煮10分鐘，再放入小米等其他配料，熬稠即可。它的一個主要功效是養胃補血補腎驅寒，暖宮健脾，益胃歸脾胃，經去水腫，另外還有安神之功效，食譜當中有用到薏米，玉米，因為寒氣比較重，所以我們在煮之前最好先炒一下。

第二種是補血養顏粥。所需材料是紅米，黑米，紅豆，紅棗，紅花生，枸杞，紅糖。做法將紅豆、黑米、大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗凈待用。將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電鍋中，倒入較多的清水，煮約2個半小時。如果你不用電鍋熬製，就在普通鍋中煮，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調入紅糖為最佳。它的一個主要功效是補血益氣，補脾養胃，改善經期不準痛經問題。

好，今天就跟大家分享這兩種食譜，大家可以是說另外保養最重要的還是要堅持認真養生，越變越美。

本文章由鑫鑫的養生食譜原創，歡迎關注，帶你一起長見識！