孕期吃吃吃 小心當「糖媽」

隨著生活條件的不斷改善，準媽媽在妊娠期間吃得多，動得少，妊娠期糖尿病患病率正在迅速增加。《健康加油站——向幸福出發》邀請北京世紀壇醫院產科主任醫師於莎莎跟您說說——甜蜜孕期 不做糖媽

妊娠糖尿病是個什麼「鬼」？

妊娠糖尿病就是在懷孕以前沒有糖尿病，在懷孕的中晚期，尤其隨著胎盤分泌更多激素，本身母體有一定的缺陷，這時候她血糖就控制不住了，就出現了糖尿病。

你會是下一個「糖媽」嗎？

①家族成員中有糖尿病病史

②曾發生早產、流產、胎兒先天畸形或胎兒於子宮內死亡等情況

③懷孕前BMI值超過26，體重過重的孕媽媽

④產檢時發現胎兒有過大或羊水過多的情況

⑤年齡超過35歲以上的高齡孕媽媽

⑥有妊娠糖尿病病史的孕媽媽

三個數值都合格 您才能pass

預防妊娠期糖尿病從孕前開始......

預防妊娠糖尿病的發生，大多數人了解的是孕期加強運動、避免營養過剩。But，在孕前4～6個月經常參加體育活動，比孕期加強運動、避免營養過剩更有助於預防妊娠糖尿病的發生。

關於妊娠期糖尿病這些傳言不能信

光少吃糖就夠了......

★有很多孕婦認為，只要少吃含糖高的食物，控制糖的攝入就能遠離「糖媽媽」稱號!

專家提示：預防妊娠糖尿病，我們除了管住糖的「進口」，還可以管住糖的「出口」----、通過適度的運動，可促進葡萄糖利用，從而有利於血糖控制。

餐後散步是一種很好的運動方式，每次30分鐘，以不感到疲勞為宜。

少吃糖，但水果敞開吃

★很多準媽媽覺得水果裡的維生素、纖維素等可以讓寶寶長得快又好，往往猛吃水果，甚至有一天吃一個大西瓜的，為了寶寶好水果是敞開了吃。

專家提醒：水果含有大量且極易被吸收的果糖，過量吸收果糖也是引發妊娠期糖尿病的重要原因。所以孕婦吃水果也要「保質保量」--每天吃1-2個水果，少吃高甜度水果，選擇奇異果、火龍果等維生素含量高、含糖量低的水果為宜。

懷孕了別拿自己當「大熊貓」養

很多準媽媽在孕期很注重營養，三天一小補，雞湯、魚湯從不間斷，就是希望寶寶的營養好……

有的準媽媽每天躺在家裡，不運動、不上班，甚至鞋帶都要家人給系，這樣非常沒必要！

專家表示：懷孕是女性生命周期的一個特殊時段，但是孕婦不要把自己當作一個特殊的人物，要把自己當成一個正常人，正常工作、正常飲食、正常運動，即便血糖出現了異常，要做到「管住嘴、邁開腿」，這樣才能順順噹噹度過整個孕期。

妊娠糖尿病產後會自愈嗎?

大多數患者在胎兒娩出後，妊娠糖尿病會消失。但是大約三分之一左右的妊娠期糖尿病在產後仍舊會保持糖尿病狀態或者糖耐量異常。

要明確是否產後還存在糖尿病，需要在分娩後6—12周進行口服葡萄糖耐量試驗重新評估。

BUT，妊娠期糖尿病是2型糖尿病的高危因素，產後血糖即使恢復正常，仍然建議妊娠糖尿病婦女至少每年體檢時檢測一次血糖。

專家解答

出現羊水過少時，準媽媽可通過喝水來補充羊水。喝水後檢查如果發現羊水正常，就可以不必擔心。

如果通過補充液體羊水少的情況沒有改善，那就要引起重視了。因為羊水少有可能是胎兒畸形表現：如胎兒先天性腎缺如，先天性腎發育不良等伴又泌尿系統畸形；另外由於羊水過少，胎兒失去了羊水的緩衝、保護作用，容易發生胎心的異常。

最後，祝每個孕媽媽在孕期內都擁有健康的身體，並且順利誕下一個健康可愛的寶寶！