養生不可臨時抱佛腳，這6種習慣盡量改掉，改得越多，越能長壽！

人在年輕的時候，跟你談養生，你或許會嗤之以鼻，但是當你真正等到身體臟腑失調的時候，再去養生，也許特別的食品、保健品或藥物調養，能夠起到一定的作用，但是臟腑傷得太厲害，已經很難逆轉。

養生是日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，使人體恢復平衡並保持平衡的過程。健康的生活方式，才是最廉價的惜命方式；好好養生，才是最低成本的續命秘訣。養生不可以臨時抱佛腳。我們生活中如果有了不好的習慣要及時的改正過來。

養生不可臨時抱佛腳，這6種習慣盡量改掉，改得越多，越能長壽！

上廁所玩手機

隨著手機的普及，超過90%的人都有上廁所玩手機的習慣，特別是解大便的時候。這看似很舒服的享受，但長期如此，身體就會受到損害。邊上廁所邊玩手機，會延長你的排便時間，並轉移你的注意力，如果久坐馬桶，很容導致肛門處血管充血並誘發痔瘡。如果坐久了，蹲久了，還會導致腿部發麻，血液循環不暢、供氧不足，猛的一下起身，可能會出現昏厥甚至猝死的風險。

抽煙嗜酒

不管是喝酒還是抽煙都會身體產生重大影響，不僅可能會導致炎症出現，還可能會引發癌症，對人的生命安全產生隱患，因此為了延長壽命，一定要遠離煙酒傷害，防止煙酒當中的尼古丁跟乙醇對健康造成傷害。

不控制體重

體重超標，身體過度肥胖，不但影響形象，還會帶來很多疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病等。特別是45歲之後，身體各方面機能下降，代謝能力降低，如果體重沒有很好的控制，心腦血管疾病，各種代謝類疾病都更容易找上門。因此養生的重點是注意自己寬度，尤其是頸圍和腰圍。

不縱慾

中醫認為：「精者，生之本也」。也就是說精是生命之本。而現代研究也發現，縱慾無度，會大量損傷人的體力，除了傷腎，也會影響其他器官的功能。縱慾過度，會損傷太多的精力，導致抵抗力下降。調查顯示，每周夫妻生活超過3次的人較容易發生腎臟感染。一般說來，每周達4—5次，或每次夫妻生活時間太長，都在「過度」之列。過度夫妻生活造成細菌侵入尿道甚至上行到膀胱，導致大部分女性尿路感染。長壽的人，一般都不縱慾，甚至比正常的頻率要略低一些。

不愛喝水

不以各種繁忙為借口不喝水。水不僅能維持人的生命，還是長壽的重要元素。美國疾控中心的相關數據表明，很多疾病都是由於水攝入不足引起的。要養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入利於長壽。

小雞肚腸

小雞肚腸的人對自己有很強的優越感、往往會放大他人的缺點、對得失看得太重、以自我為中心、沒有包容心、總想著要改變別人、吝嗇、不了解分享的好處。小肚雞腸的人，對事很執著，總愛計較，情商低、情緒化、自私。人生不必斤斤計較，讓自己怒火攻心，做人大度一點，做事大方一點，不但不會有所損耗，反而會得到更多。

長壽的方式還很多，以上六個是小編自認為需要迫切改變的缺點，如果你還有哪些想法，歡迎在評論區留言。每天都有健康小知識奉送，喜歡就點個關注吧

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