依賴鎮靜催眠葯幫助睡眠和藥物成癮現象相當普遍。近70%的病人服用苯二氮卓類鎮靜催眠葯後，出現不同程度的不良反應，嚴重的有記憶力下降、口乾舌燥、大便乾結、內分泌紊亂（痤瘡、月經紊亂、性慾降低）等。由於失眠的自身癥狀和服藥的副反應交織在一起，其癥狀表現更加複雜多樣。這給患者帶來了雙重痛苦，服藥後普遍感到各種不適，催眠效果不穩定；不服用又心神不安，以致通宵不眠。
我三年前睡眠可好了，每次都是很困了才睡都是躺倒秒睡的，我因為刻苦努力刻意減少睡眠時間，一直看書上網看到凌晨兩三點鐘才睡覺，經常因為想心事三天三夜興奮的不睡覺，也不覺得累，就是白天精神不好，這樣熬夜熬了幾年，有一天好像又好幾天不睡了白天起床大腦嗡嗡的感覺到神經元一異常放電，然後我那天晚上就突然失眠了。起病很急，也很嚴重，徹夜不眠。我一開始是生物鐘紊亂，我一直躺在床上想盡辦法讓自己入睡就是睡不著，急呀，各種恐慌，三天沒睡一分鐘，因為是剛剛失眠，感覺非常不適，感覺身體各個部位都出了毛病，皮膚堆滿垃圾，脫水嚴重，網上查人不睡覺會怎樣，發現身體非常符合網上的介紹然後大概三天后我突然心臟狂跳，然後我覺得非常非常疲憊，然後不知道怎麼回事我就睡著了一覺，半夜就醒了，醒了之前還出現了異樣的感覺，醒了之後都想不出來發生什麼事情了，很久很久才想起來自己是失眠。然後又睡不著了。
跑中醫院失眠科開了中藥熬著喝，一點用都沒有，然後又是躺床上三天，又睡了一覺，這一覺沒有上一覺沉，中間還醒了一次，然後醒了又睡不著了，通知媽媽來把我從上海接回到老家，又是三天，然後我不確定是否又睡了一覺。中間我老公帶我來找了我的主治醫師，給我開了右左匹克隆，告訴我這是美國食品藥品監督局啊還是什麼局的認定的唯一一款連續使用一年不會產生依賴性的安眠藥，我那時很無知，也不知道什麼安眠藥的依賴性什麼的，回去吃了不管用。我很後悔當時太驚慌失措了，太無知了，我當時就上了失眠吧上網看到好多人都徹底喪失睡眠功能了，我把自己的病看的太嚴重了，我覺得自己就是徹底喪失睡眠功能了，後來我媽媽爸爸就把我送進醫院我的主治醫生來住院了。
我給我的主治醫生塞了5000塊錢，給他磕頭叫他救我，他說給我想辦法，於是我就吃上氯硝安定了。第一天吃氯硝效果狂好，吃了半個小時沒不知道什麼時候就睡著了，連個夢都沒做，一覺睡到大天亮，我沒有那麼焦急了，心情好了很多，一開始吃一粒氯硝和一粒右左匹，我覺得主要是那個氯硝管用，但是我發現第二天藥效就沒那麼好了，我當時住了大概不到一個月的院，住院期間吃藥有時候兩三點還沒睡著，還喝過一次水合氯醛。出了院一直吃安眠藥維持，其實我最後悔的事情就是吃上安眠藥了，我一直在想當初如果不吃安眠藥現在會不會已經早就好了。
突然有一天我發現我獲得了穩定的睡眠，一切在往好的方向發展而不是往壞的方向發展,但是睡眠品質開始不太好了，每天都在睡眠的中期有一場夢,像是睡眠空了一段似的。我擁有了穩定的睡眠，以為自己失眠好了，很高興，就開始停葯了，然後我發現事情選沒有我想像的那麼美好，我又開始徹夜不眠。網上一查，不知道是藥物戒斷反應還是我失眠沒好,而且我第一次知道了安眠藥有依賴性,然後我又發現我吃氯硝有時候也徹夜不眠了然後我又網上知道了安眠藥有耐藥性，每個人的耐藥性都不一樣，有的人吃氯硝第二天就耐葯了，有的人幾年也不耐葯，而且氯硝安定是最強效的二代安定葯，別的安定都沒它強效，於是我沒有葯吃了，可是失眠還沒好。我當時非常恐懼，每天晚上睡不著覺，白天精神恍惚，我都不敢出門，怕出門走路被車撞死，往上海市精神衛生中心跑了好幾趟，有一個普通醫生給我開了鹽酸舍曲林，吃了效果狂好，比氯硝安定還好，能睡一晚上沒有一個夢，但是就管用了三天就不管用了，後來又看的上海市精神衛生中心的教授級專家，他給了我一個葯曲作酮，我就吃了兩天，葯勁沒有氯硝強，後來我在網上看到一個醫生也說戒氯硝可以用曲作酮替代慢慢戒，我暈，醫生的方法也很統一，我記得我一開始失眠時還往上海華山醫院神經外科跑去看看我的神經是不是出了問題，結果人家周末不上班也沒查出來，我還吃過一次地西泮就著酒喝掉，一分鐘不到直接暈過去了，找我的主治醫生，他讓我隻吃右左匹。
那之前我已經好幾天沒睡好了，那時我時刻都在修鍊把大腦放空入定的禪定感覺，很有效果，然後我跟我老公打架了，然後我爸爸幫著我跟我老公乾了一架我老公要跟我離婚，我就又回我爸爸媽媽家了，然後我在爸爸媽媽家帶了一個月，我就修鍊我自創的禪定法試圖讓自己入睡，結果沒用，一個月我一秒鐘都沒睡著，在家的一個月都很清醒，就鬧自殺那天神奇的睡了一個小時，醒來都不知道自己是誰了，然後我爸爸媽媽又把我送進了醫院。我的主治醫生仍然讓我吃右左匹，然後睡眠一直都不好，總是迷迷糊糊一晚上都睡不著，我現在也在想我當時要是沒有又住院吃上藥現在會是怎麼樣，大概住了一兩個禮拜我還是睡不好我跟我們這裡的主任抱怨我睡不著覺，他說睡不著有辦法的，直接給我上了氯氮平。
人家有人一開始吃氯氮平能睡三天三夜，我就睡了七個小時，還做夢，那夢也不像是在做夢，像是在想事情，像是想了一夜的事情，還沒有氯硝安定神奇，氯氮平加到兩顆還是那樣，這樣我就吃了兩個禮拜的氯氮平，然後我的主治醫生又給我停掉了，說氯氮平太毒了，是的，好多正常人吃氯氮平都不能正常睡眠了，這就叫藥物濫用型失眠，然後我就靠著右左匹維持著不好的睡眠，我每天跟我的主治醫生抱怨我睡不著覺，我吃了葯還是經常整宿整宿地睡不著覺，我的主治醫生很煩我說不要再讓我跟他提我的睡眠問題了睡不著不會死人的，睡得好睡不好就是這個葯了什麼的我就吃右左匹一粒和奧氮平兩粒，維持著我的時好時壞糟糕的睡眠，後來還給我開了黛力新，說我太焦慮了，後來又給停掉了，黛力新也很毒的。
我住的醫院叫中國人民解放軍第一零二醫院，號稱全軍精神衛生中心，是全軍唯一的一家精神病醫院，全中國的精神病軍人都往這裡送，這裡大概也是全中國最好的精神病醫院了吧，我的主治醫生就是二軍大臨床醫學畢業的，常州本地人，姓徐，我是一名退休女乾部，住院十個月了，睡得時好時壞，好的時候也早醒多夢淺睡眠，總起來說睡得都不好，最近一段時間又給我改思諾思了，睡得還算好的了，不知道是病好了還是葯好，但是我覺得右左匹應該更好一點，右左匹更貴，更沒有依賴性，更沒有耐藥性，我右左匹吃了三年，得罪了主治醫生給我換藥了，住院期間我一睡不著了就會去護士站找醫生，醫生都會給我開一粒阿普，有時吃了管用，有時不管。
於是我又開始尋找治療失眠的方法，隻不過卻沒有什麼可靠的方法。後來經人介紹，說是中醫治療方法比較靠譜。可是對於中醫的治療方法，這些年的經歷讓我還是感覺到它的效果。但是想要找一個很有效的治療方法時，我卻沒有任何頭緒。
為此，我找了很多親戚朋友，在網上也找了很多的治療方法，也是了很多次，隻不過效果一般，只是在白天的時候，不那麼低迷了。
不過，我的努力還是得到了回報，我在南京張鍾愛教授坐鎮的中醫一點通中，發現了一款治療失眠的中藥枕。雖然我當時並不對這種治療方法有什麼信心，但是那段時間我的失眠癥狀已經讓我無法抵禦，所以我就買了一個試試。
剛開始的時候效果並不算明顯，隻不過可以讓我睡眠的品質略微的提高一些。當我我覺得自己買虧了，可是心想，不就是個枕頭嗎，反正買了，就當是個枕著睡覺的東西。但是當我使用了幾天之後，我就發現自己的睡眠品質越來越好了，往常一天不過睡兩三個小時都算長的了，可是現在慢慢的可以一直睡上四五個小時，不帶醒的。
感覺到它的效果，我就開始繼續使用。經過一段時間的使用治療之後，我現在通常可以睡上五六個消失，甚至當我心情好的時候，可以睡上個七八個小時。睡眠品質好了，心情也好了，那些抑鬱症的情況也消失了。心情一好，睡得品質就更好了。
效果的話，剛開始的時候效果並不算明顯，隻不過可以讓我睡眠的品質略微的提高一些。但是當我使用了幾天之後，我就發現自己的睡眠品質越來越好了往常一天不過睡兩三個小時都算長的了，可是現在慢慢的可以一直睡上四五個小時，不帶醒的。關鍵的是白天的時候可以讓我特別的精神。
然後我就開始繼續使用，經過一段時間，我已經恢復的差不多了，而且我也已經吧枕著這個枕頭當成了一個習慣。
心情好了，睡眠品質也就好了，生活的也越來越好了。
人們之所以出現這種亞健康狀態，除了個人體質因素外，與季節的轉換和氣候的反常，過度勞累，體力透支，都有一定的關係。更值得注意的是一些人在患病後反覆治療不當，過用藥物損耗體質，是造成身體亞健康狀態的直接原因。外觀上，這類患者一般有氣陰兩虛的體征，而同時兼有濕熱滯中或見壯火食氣。察舌多見舌苔微黃微膩。脈象除仲師所言各式外，往往見有右大於左，則為最典型的脈象。
中醫一點通，小方子治大病，中醫巧治，一點就通。
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