養肝護肝，不光要多運動多休息，還要注意吃這四種水果哦！

養肝護肝，不光要多運動多休息，還要注意吃這四種水果哦！

人體五大重要的器官中，肝臟無疑是五大重要器官之首。肝臟作為人體中最大的器官，其主要負責的功能也是最重的。所有的解毒、排毒功能都需要肝臟。這就是為什麼老人經常說，生氣傷肝，為什麼會生氣傷肝呢？你生氣了就會引起其他功能的紊亂，最後紊亂產生的垃圾還得肝臟來處理。保護肝臟已經刻不容緩，那麼大家知道如何去呵護、保護它嗎？ 其實也不難，想養好肝。除了少生氣，保持健康的生活規律以外，還需要多吃四種水果，那您知道是那四種水果嗎？ 下面小編就來跟你們，說道說道。

一、橘子

橘子是夏天，大家非常常見的水果。但是其對於護肝的功效非常好，想必這點大家都不是非常清楚。橘子內含的維生素非常的豐富，特備是維C的含量要超過大多數水果。維C是保護肝臟一個非常重要的微量元素，對於肝臟修復功能提供了相當大的幫助。但橘子偏熱，不建議多吃，一般來說。每天三個橘子就能滿足一個人一天對於維C的需要含量。

二、檸檬

想必一提到檸檬，大家嘴裡唾液的分泌是不是瞬間增加了?沒錯，在廣大朋友眼中，檸檬非常酸。但檸檬含有的維C含量比橘子更加的豐富，加上其便於保藏，是航海及旅行的必備佳品。檸檬的食用小編建議大家以泡水為主，或者用蜂蜜沖對也可以。其維C的含量遠高於橘子，可以給肝臟的細胞自我修復提供更加強勁的動力。

三、荔枝

荔枝也是大家在夏天非常喜愛的一種水果，其水分含量較大，口感也偏甜，吃起來口感非常的好。但是荔枝也能護肝大家知道嗎？荔枝的營養成分非常的豐富，葡萄糖、蔗糖、蛋白質、葉酸等。特別是其中的葉酸對於肝臟的維護起著相當大的功效。但由於荔枝營養成分的豐富特別是糖類，糖尿病人一定要慎吃哦。

四、烏梅

烏梅在我國明代已經作為藥用的引子，其藥性也是相當明顯的。在古代主要是用於治療咳嗽、小兒頭瘡等。但其對於肝臟的排毒及修復也有著相當好的作用。但烏梅作為藥用的引子其還是有一定的副用作，不建議多食久食。

以上四款水果，對於肝臟均有較好的輔助修復的效果。但只是輔助哦，並不能代表藥物。想要有一個健康的肝臟除了以上四種水果以外，還要加強鍛煉，提高身體素質。

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