常被忽略的7大水果，竟然有補肝益腎養顏的功效

我們人體最大的排毒器官非肝臟莫屬，可是肝臟很容易受傷，平時飲食不注意，熬夜通宵都會使它受到傷害。所以我們平時除了有良好的生活習慣外，也要多吃些對肝臟有益的水果。水果種類數不勝數，每種水果營養價值也不同，下面就列出一些對肝臟極有好處的水果。

一、紅棗

紅棗富含氨基酸，有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白癥狀，進而達到健脾養肝、修復受損肝細胞的目的。另外紅棗還能提高免疫力和抑製病毒活動的特性。

二、桑葚

桑葚，被稱為「民間聖果」，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

三、香蕉

香蕉是一種熱量很低但是很有營養的水果，它裡面含有一種鉀、膳食纖維等好的成分，可以有助於肝細胞的再生以及提高免疫功能。

四、檸檬

檸檬富含維生素C等有效成分，可以養肝解毒，經常吃很有好處，有助於蛋白質的合成，增強人體肝細胞的再生和修復功能，但是一定要適量食用，比如一些胃酸過多的人就盡量少吃。此外，檸檬還是「壞血病」的剋星。

五、烏梅

以「酸入肝」著稱，烏梅具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣、養肝血」的功效，烏梅中含有的多種有機酸，還能加強肝臟的解毒能力，改善肝臟機能的作用，促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

六、奇異果

具有「水果之王」稱呼的奇異果，含有鈣、鉀、鋅等微量元素和人體所需的17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、果糖、檸檬酸等有益成分，經常食用具有護肝、防癌、養顏的功效。

七、荔枝

《本草綱目》記載，荔枝具有強肝健胰的功效，含有豐富的蛋白質，多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、鐵等有益成分，不僅可及時補充基本所需，而且還具有促進人體血液循環順暢、滋陰養肝的功效，但是荔枝易上火，切記不要多吃。

除了以上講的那些，還有葡萄、梨、橙子、草莓，這些水果對肝臟也有好處，不過在吃水果的時候，要根據自己的體質選擇水果，注意不要吃太多，畢竟吃水果或者飲食調養只能對肝臟的保護起到一個輔助性作用。