瑜伽迄今2000多年，不僅可以心身合一，這樣做，對甲狀腺頗為有利

瑜伽，做為健身養生的一種方式，越來越受到人們的喜愛。印度的帕坦伽利，後來被稱為大聖哲瑜伽之祖。在公元前300年，就創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在此基礎上，才得以成型。瑜伽不僅可以鍛煉身體，而且可以改善人們的心理、生理，達到一種身心合一的運動方式。瑜伽迄今已有2000多年，不僅可以心身合一，這樣做，對甲狀腺頗為有利。

先來認識一下甲狀腺：甲狀腺屬於人體的內分泌器官，起著分泌激素的作用，可以控制身體使用能量的速度並且製造蛋白質，調節荷爾蒙的敏感性。甲狀腺分泌出來的這些激素，對人體的新陳代謝、對身體內蛋白質和糖以及脂肪的代謝有著影響作用，如果甲狀腺出現了問題，就會直接影響著身體的健康。而導致甲狀腺出現問題的其中一個原因就是壓力過重。

甲狀腺問題，可通過瑜伽的「這個動作」來緩解，很多人還不知道！

瑜伽可以幫助人體減輕壓力，在2016年的時候，就做過一項研究，結果發現，通過半年的瑜伽練習，明顯的提高了膽固醇水準和甲狀腺激素水準。如果出現甲狀腺問題的朋友，可以通過瑜伽練習，挑選一些比較專註於刺激咽喉的動作，使頸部得以伸展和加強。做一些支撐肩倒立動作，倒立動作，都可以使喉部的血流量增加，這樣可以有效的刺激甲狀腺。

具體動作：平躺在地上，然後將一條摺疊後的毛巾放在肩下面，肩膀放在毛巾的邊緣處，頭部放置一個墊子，然後雙手手掌向下，連同手臂一起放於後背下。然後將雙腿抬起，與身體保持一個直角，然後深吸呼，然後再抬腿推到肩膀上，然後手將臀部支掌起，這樣可以保持胃的收縮。而瑜伽中的梨位和橋位同時也可以刺激甲狀腺和喉嚨。需要明白的是，瑜伽只能做為一種輔助治療的方法，不能代替治療甲狀腺的藥物。