痰瘀致百病，三個方子可祛除

近些年來，惡性腫瘤和心腦血管疾病，穩居中國城市居民死亡原因的前兩位。尤其心腦血管疾病，已居於致死原因的首位。而且對於老年人而言，隨著年齡的增大和全身功能的退化，動脈粥樣硬化和血管壁的彈性下降，心腦血管病幾乎不可避免。

這些改變，中醫認為都是由於人體自身陰陽失調之後，產生了名為「痰」和「瘀」的致病物質，這兩種物質就像水和泥一樣混在一起，「粘」在身體某個部位，並且逐漸壯大，最終導致疾病。再深入想一下，惡性腫瘤也可以用這個理論來解釋，所以「痰瘀學說」已經是中醫當前研究的熱點和重點。

濃得化不開的「痰瘀」

為什麼中醫要將眼光盯在「痰瘀」上呢？因為痰和瘀有兩個煩人的共性：一個是阻礙氣血；另一個是黏膩難除。人體所有功能活動，都靠氣的推動和血的營養，氣血跟著人的血管脈絡分布到全身。一旦痰或瘀形成，作為異常物質，它的運動速度要比正常氣血慢得多，當然會阻礙周圍氣血的流動。

就像高速公路上的故障車輛一樣，周圍的車輛都會為了躲避它而減慢速度。 編輯：南少林火功推拿研究所

痰和瘀一旦在體內形成，很難祛除，而且會使周圍本來正常的體液和血液變得異常，從而生成新的痰瘀，所以心腦血管的損害總會表現出「生長」和「蔓延」的特點。

人進入老年，正氣不足，因而心腦血管病發病率非常高，且往往不可逆轉，要特別加以警惕，防止黏在心腦血管上化不開的「痰瘀」，變成人到晚年揮不去的「心病」。

預防痰瘀，讓血管「不堵車」

痰瘀是導致心腦血管病的首要原因，只要盡量消除導致痰瘀的因素，就可以預防痰瘀形成和發展，預防心腦血管疾病。

一般的日常生活中，要注意調整生活起居，規律生活，控制體重，尤其不要熬夜。消除緊張等不良情緒，避免過度情志刺激，保持心態平和，學會「找樂子」。

循序漸進地運動鍛煉，老年人不妨用傳統運動方式，年輕人可以用現代體育運動，但不要過於激烈，重要的事再強調一次：「循序漸進」。

一般飲食方面，注意清淡飲食，堅持低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量、高蛋白質和高維生素飲食，少吃動物脂肪、內臟，多吃豆類及豆製品、粗糧、蔬果，進餐速度要慢，勿暴飲暴食。

三個祛痰瘀的方子

除了保持良好的生活習慣，預防痰瘀外，幾個葯膳方子對祛除痰瘀的效果很好，如「山楂粥」：

山楂30～45g（或鮮山楂60g），粳米100g，砂糖適量；將山楂煎取濃汁，去渣，與洗凈的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，再煮開一兩次即可，趁熱吃。

沒有胃病的，再推薦一款「大蒜蘿蔔汁」：

大蒜60克，蘿蔔120克；先將大蒜剝去皮，洗凈，切碎，搗成大蒜汁，將蘿蔔除去根、須，洗凈，切碎，搗爛取汁，用潔凈紗布過濾，將蘿蔔汁與大蒜汁充分拌勻，或可加少許紅糖調味，即成；早晚2次分服。這款葯膳的味道可能一時不好適應，但是消痰瘀的效果絕對杠杠的。

泡腳足浴的溫陽通經效果值得肯定

自然也有助於預防和消除痰瘀

單純用溫度40度左右的清水泡腳是最簡單的方法，不過這裡介紹藥物足浴法：

取虎杖60克，煎煮30分鐘後，兌水至40度左右，再兌20毫升白酒一起倒入足浴桶中；浸泡雙下肢，每天一次，每次30分鐘左右。痰瘀較重的人，可將虎杖減量為30克，再加入蒼朮30克、草決明30克、澤瀉30克、生黃芪20克、黨參20克，泡法同前。泡完擦乾之後，趁足熱，輔以搓腳心、腳背，捏足趾等自我按摩法，可以增強防治痰瘀的效果。

在此基礎上，積極調整日常生活規律，輔以適當的葯膳、足浴等方法，或者再去醫院做做按摩、針灸，就能疏通被痰瘀堵塞的血管和經絡，讓人體的「交通」恢復暢通。