腹脹、腹瀉、消化不良，可能是脾胃虛弱，3個調理方法或能解憂

人們常常會疑惑為什麼我吃了點辛辣刺激的食物就開始拉肚子？為什麼我夏天吃冰淇淋後會出現腹痛，而一起吃的夥伴們沒有呢？其實這些都是有脾胃虛弱導致的。脾胃為後天之本，身體活動需要的能量營養都需要通過進食得到補充，可是當脾胃功能受損，再有營養的東西人體不能很好吸收，身體也會逐漸羸弱下來，正氣不足以抵禦外邪的侵襲，則導致疾病的發生。

那麼針對這個問題該怎麼調理？

1.進食易消化吸收的食物

脾胃虛弱的人胃腸功能不佳，對於難以消化的食物譬如牛肉干、豬肉脯、豬皮等較為堅硬的食物；粽子、糯米團、奶糖等口乾黏膩的食物需要胃部消化蠕動的時間長，不利於排空，甚至磨損胃壁。高脂肪的食物，譬如肥膩的肉類等容易形成食積，導致腹脹、打嗝，噯氣酸腐，不欲進食。

2.少吃多餐

對於較養胃的小米粥、青菜粥以及全麥麵包等，胃部排空時間短，可能出現未到正餐時間就出現飢餓，這時可自備利於消化的食物進食，宜量少適宜無飢餓感即可，不能進食過飽，阻礙胃腸氣機運行。

3.中藥調理

脾胃虛弱主要表現為食少、腹脹、便溏，對伴有肢體倦怠、少氣懶言、面色淡黃或肥胖等，可用四君子湯。方中茯苓利濕健脾，人蔘、白朮益氣健脾，甘草調中理氣，四葯配伍共起到調理脾胃部虛的作用。如伴有脘腹墜脹、進食後明顯，胃下垂、久瀉不止、面色無華，甚至脫肛者，可用補中益氣湯。

方中黃芪大補元氣，柴胡升舉陽氣，陳皮健脾助運，當歸補血促進氣機運行，脾升胃降，恢復正常機能。如伴有腹痛綿綿，喜溫喜按，四肢不溫，面白少華或者虛浮，肢體浮腫，可用理中丸，運用附子、乾薑等溫煦脾胃。如伴有便血、尿血、皮膚紫斑、女性月經過多，可用歸脾湯，補血同時促進生血。

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