健脾養胃的3種食物，每天吃一點，跟脾胃虛弱說拜拜！

脾胃虛弱是常見的病症，脾胃較虛的人容易腹痛、腹脹、腹瀉、大便稀溏，平時還會有食欲不振以及形體消瘦等問題。

脾虛雖不是大病，但可釀成大病，因此要小心調理。那麼脾胃虛弱如何健脾養胃呢？下面一起看看吧！

什麼是脾胃虛弱？

脾胃虛弱，為中醫名詞術語。脾胃虛弱含義比較籠統，包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型，脾氣虛證是指脾氣不足，失其健運所表現的證候。多因飲食不節，勞累過度，久病耗傷脾氣所致。

脾胃虛弱的人多吃以下3種食物，健脾又養胃，卻有很多人不喜歡！

1、豬肚

豬肚是公認的養胃食材，它不但口味香醇，營養價值還豐富，它含有豐富的蛋白質以及各種微量的營養元素。秋季多喝豬肚湯，除了可以健脾養胃之外，還能增進食慾，促進腸胃消化，緩解消化不良的現象。

2、蓮藕

秋藕最補人，蓮藕富含維生素C、氧化酶和多酚類物質。食用之後可以增強人體的免疫能力，還能延緩衰老。雖然蓮藕性寒，但煮熟之後由寒變溫，既補血健脾、促消化，又可驅寒暖胃，預防感冒。

3、黑糯米

古農醫書上有這樣的記載：黑米有補氣血，滋陰補腎、健脾養胃、明目活血的功效。同時黑糯米含有青花素，保護胃黏膜。下面給大家分享一個食療方，健脾養胃更佳！

製作方法：晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。早晚泡上一杯，養成喝茶的好習慣。

不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。

經研究表明，黑糯茶性溫含有豐富的生物鹼，可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，對與腸道的各種細菌和桿菌有抑製和清潔，對於脾胃不好的人，飯後經常喝黑糯茶健脾養胃、護胃、保護胃黏膜！