癌症年輕化，和996還真有點關係

2019年5月1日

網曝螞蟻金服總裁助理毛軍華

因患淋巴瘤醫治無效去世

毛軍華年僅41歲

2002年畢業於清華大學

獲得經濟學碩士學位

並曾獲得巴黎工程師學院

工商管理碩士學位

2003年加入中國國際金融有限公司

曾多次獲得新財富中國銀行業

最佳分析師稱號

2016年加入螞蟻金服

正值壯年

真是天妒英才!

除了毛軍華

中年患癌症去世的名人

還有很多

比如央視的四大主持人

羅京、方靜、肖曉琳和李詠

無一不是中年患癌症

40~55歲是人生黃金年齡段之一

但也是生命的高危時期

這一時間段疾病極易爆發

許多英年早逝的悲劇

都發生在這一階段

癌症為什麼找上了中年人？

以前一直認為癌症是老年人的專利，如今癌症發病率逐漸趨於年輕化，為何中年人容易患癌症？除了遺傳因素，還與不良的飲食和生活習慣有非常大的關係。

平時過度操勞，經常加班，身體長期處於亞健康狀態，飲食不規律，飽一頓飢一頓，長期精神壓力大，處於抑鬱、焦慮等狀態，這些不良的生活飲食習慣，都會損害我們身體的免疫力。

人到中年，事業的鼎盛時期，家庭的頂樑柱，來自部門和家庭的雙重壓力，對身體造成很大的影響，此外，現代的中年人有很多不良習慣，比如熬夜、睡眠質量差，甚至失眠、不愛運動、不健康的飲食習慣等等，各種綜合因素導致身體免疫力下降，癌細胞趁虛而入。

免疫力低，癌細胞容易「越獄」

在免疫學家眼中，世界上沒有第二種病，所有的疾病都和免疫力紊亂有關。說得雖然有點絕對，但大部分疾病確實都和免疫功能異常相關。

我們的免疫系統主要由免疫細胞和各種負責免疫功能的蛋白質分子組成，這些成分主要集中在血液中和身體各個組織的角角落落裡，像是拿著長矛計程車兵，一刻不停地巡邏站崗，而且這些細胞和分子都有自己的生命周期，到了不再有活力的階段就會被清除並被新生的細胞和分子代替，這樣才能發揮好免疫監視能力。

免疫系統和其他系統一樣都需要休息，白天人體要工作、生活、運動，這些過程中，受到外界各種有毒有害因素侵襲的可能性要遠遠大於夜間，包括細菌病毒各種微生物的感染，紫外線等有毒射線的照射，工業毒物和粉塵的毒害以及各種各樣的損傷，中醫總結為風寒暑濕，或者叫做外邪，這些外邪都需要免疫系統去抵禦、修復和清除。

在這個過程中，免疫系統中的所有成分都存在消耗。比如免疫系統中非常重要的組成細胞中性粒細胞，其在和細菌鬥爭的過程中雖然可以以一當十，但也會很快衰老死亡，形成膿細胞並被分解吸收排出體外。這樣的損耗是需要在夜間來恢復的，如果長期的勞累熬夜，損傷的免疫功能補不回來，就很有可能有漏網之魚產生病症，細菌漏網就是感染，變異細胞漏網就會形成腫瘤。

現代人生活節奏快，生活壓力大，不熬夜也有很多人失眠，雖然吃喝都比以前豐富得多，但營養的加強彌補不了免疫系統修復的缺陷，很多人仍然因為長期的熬夜而產生免疫功能下降的情況，下降的免疫力抵擋不住外界病原體的侵犯，也無法修復細胞的基因損傷，更加容易漏掉惡變的細胞而產生腫瘤。一旦產生腫瘤不能及時發現而錯過最佳治療時機，就會失去生命。

?

睡不好，可能是癌症的「幫凶」

睡眠不規律到底會不會致癌?當然，這個也只是「可能」，兩者的相關性還不十分明確，還需要更多的可靠的研究數據來支持。

研究顯示，睡眠情況確實可能影響乳腺癌發生的風險。那些夜晚輪班的女性比日常上班人群似乎有更高的患乳腺癌的風險，而男性也似乎有更高的患攝護腺癌的風險。世界衛生組織屬下的國際癌症研究組織(IARC)基於對經常需要上夜班的護士和空乘人員的跟蹤調查研究結果，把夜班工作列為「可能致癌因素」。

美國賓夕法尼亞州大學的睡眠研究組織發現，平時一天睡8小時的男性實驗組，若在一個星期內每天被限制睡6個小時，他們的白細胞介素-6和腫瘤壞死因子的分泌物增加；如果一個人失去一晚上的睡眠，人體抵抗能力就會降低。

當人入睡時，大腦會分泌一種稱為褪黑素的激素，在人體一天的循環中發揮作用。這是一種抗氧化劑，而抗氧化劑能抑製人體內引發癌症的自由基，減緩腫瘤的生長，也有助於減少女性卵巢所產生的雌激素，因為雌激素會造成癌症擴散。

所以說，良好的睡眠可以抑製癌細胞的生長，減少腫瘤細胞的轉移和癌症的複發。

從中醫陰陽理論看，睡眠實際上是讓人體陽氣得到收藏、得到蓄養的過程。《黃帝內經》曰：「陽氣者，靜則神藏，躁則消亡。」睡眠被看作一種復命(恢復生命)的生力。

調理睡眠，預防免疫力下降

中醫養生講究的是「子午覺」，主要原則是「子時大睡，午時小憩」，即晚上一定要在10時左右就準備睡覺，子時之前 (11時之前)最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。午覺則只需在午時(11時～13時)休息30分鐘即可，以免影響晚上睡眠，但是午睡一定要睡，即使睡不著，也要閉目養神，以利於人體陰陽之氣的正常交接。

美國亞利桑那州醫生安德魯·韋爾發明了4、7、8呼吸法快速入睡法。具體步驟是：先大口呼氣，把氣體呼出去；然後閉上嘴巴，用鼻子慢慢吸氣，並在腦中默數1到4；再然後屏氣並在腦中默數1到7；最後用嘴大口呼氣並默數1到8。如此重複幾次，能使身體吸入更多的氧氣，從而使肌肉放鬆，有助於睡眠，睡前反覆幾次就可以輕鬆入睡啦。

自古英年易早逝，紅顏多薄命，美麗的年華集中綻放，留下的是一身傷痛，過分勞累時，仍不注意愛惜和保養身體則重病遲早要找上門。真正完美的人生需要經營，規劃和進退有度。人不是永動機，一直往前沖常常猶如流星，大放異彩最終燃燒成灰燼。衷心祝願所有在為理想、責任又或是優越的生活而拚命的人身體健康！