預防癌症，提高免疫力是根本 而補硒是提高免疫力的關鍵

免疫功能是人體自身抵抗各種疾病的能力，也就是中醫講的「正氣」。專家認為，免疫系統可以識別各種突變的細胞，在腫瘤尚未形成前將其從體內消除。而健康的是飲食習慣、樂觀的生活態度及日常班補硒保健有助於提高我們人體免疫力，降低癌症的發病率。

當我們自身免疫能力強的時候，各種衛士都很勇猛，足以對抗周圍環境使人體處於健康狀態。相反，當人體免疫力低下時，健康衛士精神萎靡，無力抗敵，生病和患癌的幾率就會大大增加。例如患有愛滋病的病人，其體內免疫能力遭到愛滋病病毒的破壞，因此，這些人約有1/3是因為患癌症來到醫院就醫的。又如在國內外接受腎臟移植的病人，要使用抑製免疫的藥物，來維護移植腎臟的正常存活。這類患者在他們的一生中，患癌症的機會比正常人高十倍或更多。

科研人員檢查癌症病人的免疫能力都是比較低的，所以，要注意維護我們的免疫功能，以防禦癌症。美國一項研究表明，每天補充200微克有機硒，癌症死亡率可下降50%，癌症總發病率可下降37%。硒被譽為抗癌之王，硒元素能選擇性地提高免疫力細胞增殖蛋白的合成和DNA(脫氧核糖核酸)的複製，從而抑製癌細胞的生長、繁殖。硒也能提高免疫力血管的形成，從而控制癌細胞繁殖和轉移。

除了日常補硒保健之外，還應注意這幾點：

1、合理的飲食

可以適當多吃一些可以提高免疫能力的食物。例如：新鮮蘿蔔、蘑菇、人蔘、蜂王漿、猴頭菇、香菇；並且要注意合理膳食，規律生活。

2、充足的睡眠

睡眠與人體免疫力密切相關。臨床專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。

3、適當的運動

試驗表明，每天運動30到45分鐘，每周5天。持續12周後，人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。給大家推薦幾種適合的運動：快走、慢跑、羽毛球、游泳、自行車、兵乓球、瑜伽等。

4、樂觀的心態

樂觀的心態可以維持人體處於一個好的狀態。尤其是在現今社會，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，誘導腫瘤的發生。

所以，在預防和治療癌症的時候，要重視提高人體免疫功能，在病後的恢復期，要維護自己的免疫功能處於正常狀態。提倡心胸豁達、與人為善、積極樂觀，保持良好心態，還要注意合理膳食、適當鍛煉身體及定量補硒保健，以維護良好的免疫功能。