它是肺部的「清潔工」，清肺潤喉，化痰止咳，肺或會「感謝」你

相信很多人都知道吸煙有害健康，但是對於一些老煙民來說，戒煙是非常困難，因為在香煙中含有容易讓人上癮的尼古丁等有害物質，但是在平時如果經常吸煙的話，很容易對肺部造成嚴重的損害，導致大量的毒素和垃圾積累在肺部，引發各種肺部疾病，其實對於一些長期吸煙的人群來說，在平時也可以通過食療的方法清理肺部，所以，它是肺部「清潔工」，每天泡水喝，清肺潤肺，肺或許給你「點贊」。

1.百合

百合含有秋水仙鹼以及生物鹼成分，對於餘熱未消、失眠多夢等有著很好的緩解作用，晚上睡不好覺，經常失眠的人，不妨多吃點百合。因為百合具有很好補氣潤肺，清熱安神的作用，堅持每天晚吃一次，能夠很好的緩解失眠的癥狀，而且對肺內燥火引起的咳嗽也有一定的幫助。還可以對更年期綜合症引起的心悸，有很好的幫助。

2.蒲公英

蒲公英的藥用價值是非常高的，它具有很好的清熱解毒的功效，又被稱為婆婆丁。對於經常吸煙的人來說，肺活量會受到很大的影響，肺部很可能會堆積大量的毒素和垃圾，無法及時排出體外。而蒲公英被稱為天然肺部清道夫，能夠有利於促進體內的血液循環，將肺中的毒素垃圾排出體外，清肺排毒，讓肺更加的乾淨和健康。

3.魚腥草

在我們身邊，魚腥草也是一種非常常見的食材，它屬於一種藥用價值非常高的中藥，對於長期吸煙的人來說，在平時的時候，可以每天堅持用魚腥草泡水喝，具有很好的潤肺排毒的功效，能夠有利於將肺中的煙毒排出體外，具有很好的潤肺清肺的功效，剛開始喝，可能會感到味道怪怪的，但是為了身體的健康，堅持下去你的肺會感激你。

4.蜂蜜檸檬水

生活中我們常見有些人你喜歡喝蜂蜜水，而且有些人喜歡在早上起床的時候喝一杯蜂蜜水來起到通腸潤便的作用，其實經常用檸檬和蜂蜜泡水喝的話，具有很好的保養身體作用，而且蜂蜜檸檬茶具有改善吸煙對呼吸道咽喉和食道的傷害，蜂蜜更是具有恢復疲勞，潤肺解酒的效果。能夠很好的去除附著在肺部中的毒素和垃圾，這樣對於保養自己的肺部也有一定的好處。