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。公眾號:陳醫師說健康
濕氣易滲透，入體分「寒」「熱」
濕氣遇寒則成為寒濕：這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。
濕氣遇熱則成為濕熱：這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。
濕氣遇風則成為風濕：驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難治好了。
我是「濕寒」還是「濕熱」呢？
「濕寒」怎麼辦？
濕寒，中醫亦叫做痰濕、寒濕。「痰」是指人體內水液凝聚不化，形成粘滯狀態而形成的一種體質類型。痰濕體質人容易發胖就是因為因痰濕粘滯的特點，在體內形成淤堵，影響了代謝；機體內寒濕重，還易傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，血液虧虛，經絡不通淤堵，出現長痘、長斑，甚至身體疼痛等。
濕寒最怕冷！首先，祛除濕寒要做好保暖措施，尤其是女性朋友，一定不要為美犧牲了健康。而在飲食上要注意少吃生冷食物，尤其夏季可不要因為氣象炎熱就貪涼哦~！除此之外，平時喝水藉助茶療調理去濕效果也很不錯哦。
雙參茶：東洋參+紋黨參
東洋參有祛濕健脾、滋陰通便、補腎益氣等功效。還能促進血液循環，清腸排毒，是流行台灣、日本的入茶參類之一。而紋黨參屬黨參中上品，被譽為「健脾運而不燥，滋胃陰而不濕，潤肺而不犯寒涼，養血而滋膩」。兩者一起飲用可以達到驅寒祛濕，健脾益胃，補氣養血的效果。
桂花陳皮茶：桂花+陳皮
桂花都是少有的溫性花茶，不僅氣味芬芳香甜，愉悅心情，清新口氣，還有溫肺散寒、暖胃化痰、滋養容顏的效果。而陳皮是常用的理氣健脾，燥濕化痰的良藥，尤其是年份越久的陳皮性味越溫和，效果越明顯。
「濕熱」怎麼辦？
濕熱蘊結在體內，臟腑經絡運行受到阻礙，會引發機體濕熱癥狀的病理變化，濕熱傷陰，濕熱人群患有慢性胃炎、或者是長潰瘍或者是肝硬化以及膽囊息肉等疾病，所以一定不要輕視。反過來，各種疾病因素同樣很易引發脾胃虛弱功能失調而生濕熱。
濕熱體質飲食要清淡，少吃油膩、甜味品，預防濕熱。應戒除煙酒，少吃辛辣助熱食物（煙酒有溫熱作用）。濕熱體質的人茶療也要更注重疏肝利膽，清熱祛濕。
荷葉茉莉茶：荷葉龍珠+茉莉花
荷葉清香微苦，清心解暑，很多人都知道荷葉能減肥，其實這主要就是依賴於它的祛濕利水的功效。茉莉花清雅芬芳，還有平肝解鬱，清熱利濕的效果。兩者一起飲用可以祛痰除濕，清熱降濁，是非常適合夏季的一道佳飲。
陳皮貢菊茶：陳皮+貢菊+甘草
貢菊能清肝明目、清涼降火，熱飲還能發汗散熱，讓身體輕鬆舒暢。而甘草也有一定的補脾祛痰、清熱解毒的作用，兩者搭配陳皮一起使用，更有利於清肝火，補脾化濕。
濕寒和濕熱有時候也會互相夾雜同時出現，無法辯證自己身體濕氣癥狀的您，只要勤於運動，精心調養身體，無論「寒」、「熱」濕氣都會慢慢離您遠去.
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