炎炎夏日，祛濕成了首要任務！常見的四種蔬果，幫你解決濕氣問題

炎炎夏日，在我們身體內積累了很多的毒素，多雨潮濕也會造成了濕氣過重，也就造成了濕熱體質。

濕熱體質是中醫的一種常見說法，中醫的濕指的內濕，這種病理特徵主要表現和脾胃有關，而脾胃不好表現為暴飲暴食、消化不良、常吃油膩和糖份高的食物等。而 濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」導致。

濕熱的癥狀：

癥狀一、脘灼熱疼痛，嘈雜泛酸。

癥狀二、口乾口苦，渴不欲飲，口甜粘濁，食甜食則冒酸水，納呆噁心，身重肢倦。

癥狀三、小便色黃，大便不暢，舌苔黃膩，脈象滑數。

癥狀四、一般濕熱體質就是脾胃不好容易長痘痘、粉刺。

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。夏季養生的重點是健脾祛濕，濕氣根本原因在於脾胃的蘊化功能不足。

將具有健脾祛濕效果好的食材，製成茶包飲用，每天堅持喝，既簡單又方便，是一種不錯的祛濕方法。

祛濕食材如：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘等。

烏草根梔子茶：取以上祛濕食材各0.5克，混合按照1：1的比例配製成小茶包，每天取一包，泡飲即可。

濕熱體質的人除了可以喝茶以外，還可以多吃蔬果來去除體內的濕氣，那麼有濕熱體質吃什麼蔬果好呢？

以下幾種蔬果，十分適合濕熱質人群食用！

一、甜瓜

又叫香瓜、梨瓜，中醫常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用於暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結。

二、冬瓜

冬瓜具有很好的生津除煩以及清熱利尿的作用，適合在夏天的時候服用，另外對於一些小便不順暢以及水腫、口渴等情況具有很好的治療效果，濕熱體質以及體質虛弱的患者都是可以服用的。

三、橘子

橘子有醒酒利尿的作用，對濕熱體質去熱利濕的效果。香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質的人。

四、洋蔥

洋蔥具有很好的和胃下氣以及祛痰化濕的作用，如果身體出現看咳嗽痰多以及小便不利的情況，服用洋蔥能夠很好的令身體恢復健康，也特別適合濕熱體質的患者服用。