補維生素B前，您分清是藥品還是保健品了嗎？

市面上的各種維生素製劑，也是分為「國葯準字」、「國食健字」。在購買前，你必須懂得這些區別：

包括部分臨床營養用藥，這些藥物多為單方面製劑，療效確切，主要用來治療營養缺乏症，但需要在醫生的監督下使用。

02 國食健字

所指對象主要是保健品，囊括了市場營養補充品的絕大部分。這些保健食品都經過了國家權威檢測機構的檢測認證，可以放心購買。但「國食健字」不能藥用，也不能用來治療營養缺乏症。現在還有些合理但不完全正確的說法，就是勸人不要服用營養品，認為營養品有害處。其實對膳食攝入正常的人群來說，的確沒有服用的必要；但是對於平時營養攝入不足的人群來說，合理服用，含維生素、礦物質等成分的保健品是可以完全被身體吸收的，不會出現蓄積中毒的情況。

藥師提示

盛夏即將來臨，氣溫高、濕度大，如此氣象易導致人們植物神經功能紊亂，繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱癥狀。因此藥師建議大家可適當服用維生素B族，以利於調節植物神經功能，消除癥狀。

由於夏天飲水增加，出汗多，維生素B族容易流失。維生素B1負責將食物中的碳水化合物轉換成葡萄糖，葡萄糖提供腦部與神經系統運作所需的能量，少了它，體內的能量不足，人會無精打采。

維生素B2也負責轉化熱能，它可以幫助蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量。所以大家可以適當且適量的補充自身所缺的維生素B，但切忌盲目大量補充維生素。

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