長期熬夜真的會猝死嗎? 經常熬夜的你擔心自己的身體嗎?

現在人由於工作壓力加劇或者生活不規律，熬夜是家常便飯。我們也經常從新聞中看到，某某因為熬夜引發疾病導致突然死亡。那麼問題來了，熬夜真的會猝死嗎？尤其是現在的人面臨快節奏的生活工作，不健康的飲食，缺乏運動，身體素質也一天不如一天，經常熬夜的你擔不擔心自己的身體呢？

說到熬夜猝死這個問題，我們先來看看什麼叫做猝死。

簡單來說：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。說到這裡大家都明白了，熬夜只是猝死的間接原因，因為本身有疾病或者身體不健康，經常熬夜由量變引起質變，最終引發疾病死亡。

持續熬夜不眠不休的確是一些人猝死的誘因。熬夜猝死的人，大多數死於突發的心臟病。其原因是熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死於腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。

但是，熬夜並非猝死的根源所在，只有那些已經表現出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。大多數猝死的年輕人患有心臟基礎疾病或者腦血管先天畸形，但是往往在屍體解剖後才被發現。

沒有心血管疾病風險，自詡身體健康的人是不是就可以毫無壓力的熬夜了呢?答案是否定的。因為熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。其原因在於，短期睡眠剝奪就足以使交感神經系統緊張，並導致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規則。而所有這些因素都是導致冠心病的先兆。

慢性睡眠剝奪能促進高血壓、肥胖和糖尿病的發展，而高血壓、肥胖或代謝綜合症等疾患恰恰是誘導心臟病發作的因素。此外，睡眠不足會使機體免疫系統失調，促使血管壁的炎症反應水準上調，促進動脈粥樣硬化的發生，從而增加中風的危險。

熬夜會導致內分泌失調，進而引發身體臟器功能下降。長期熬夜會讓臟器不能按照正常的規律工作，進而引發身體各部位的潛在疾病，就是所謂的亞健康。當這些疾病累積到一定程度，就會引發大腦突發性昏死，心臟驟停等問題，就是所謂的猝死！

其實經常熬夜還有五大危害

熬夜危害一：皮膚

衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

熬夜危害二：眼睛

衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

熬夜危害三：腸胃

衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。熬夜危害四：大腦

衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

熬夜危害五：免疫力

衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。

小夥伴們，你們是否經常熬夜呢？如果有，那一定要保護好自己的身體，否則這個世界上最痛苦的事就是人死了，錢沒花完，剩下的可能還是別人的。