熬夜、失眠多夢最傷身，每天喝兩杯，沾上枕頭就入睡！

失眠是兒童發育的「毒藥」，失眠是年輕人的"毀容器"，失眠讓正常人變成「精神病」， 失眠讓健康人變成「活藥罐」， 失眠讓聰明人變成「笨蛋」。大量的猝死和長期失眠、熬夜有關，不容忽視。

熬夜、加班、奔波疲勞、壓力大、入睡難等等是現代人生活的常態。每天除了工作上班，生活上還有無數繁雜事接踵而來。

好不容易熬過一天想晚上睡個好覺，一閉眼，腦海裡又全是些亂七八糟的思緒，翻來覆去讓人睡不著。

入睡難、多夢、睡眠淺、早醒，其實都是失眠癥狀！你以為你睡好了，可是到了第二天依然會爬不起床，頭昏腦漲，四肢疲軟使不上力氣。

長期的失眠，多夢，睡覺不踏實，人就開始變的面黃脫髮、皮膚鬆弛、精神恍惚、記憶下降、易怒暴躁；

嚴重時還會破壞身體各大系統，引起高血壓、心血管疾病、心臟病等，其猝死率比正常睡眠的人要高出180%！

據不完全統計，中國超過3億人口有睡眠障礙，中國成年人失眠發生率鋼彈38.2%（數據來源於《中國睡眠研究會》報導）

中國每年熬夜、失眠死亡人數超55萬人，長期熬夜或者失眠，危害多到掰著手指頭都數不過來。

失眠，切忌長期服藥

1、長期服藥致軀體危害

長期服用安眠類藥物治療失眠，對心、肝、腦、腎功能有損害，服用時間過久藥量過大的患者會導致大腦萎縮。

2、長期服藥致賴藥性

長期服藥導致人體產生抗藥性，無法斷葯；葯越吃越多，量越吃越大，而當賴藥性形成，就如「吸毒」般，一旦到了睡覺時分，人就有不自覺服用藥物的行為。

3、長期服藥導致失眠反覆發作

長期服用藥物，會直接造成神經系統、心腦血管、消化系統、呼吸系統以及內分泌系統病變。嚴重者導致慢性疲勞綜合症、高血壓、冠心病、糖尿病、心腦血管病甚至會患上癌症。

４、西藥、針灸、推拿，這些要不沒效果，要不產生依賴和副作用！失眠的根本性問題還是沒有解決！