生完寶寶後身材依舊很壯，帶娃累成狗，為啥還瘦不下來

看到很多明星生產後，都會變得逆生長，甚至復出時身材比懷孕前更瘦、更美，這讓寶媽們羨慕不已，再低頭看看自己的「游泳圈」，真是自嘆不如。為啥別人生產後越來越美？自己天天帶娃累成狗，還怎麼都瘦不下來呢？小編總結了幾點原因，看看有你嗎？

1、懷孕時敞開了吃：

懷孕時，孕媽最常說的一句話就是「不是我想吃，是我兒子想吃」。反正孕媽想吃什麼東西，都會把胎兒作為擋箭牌。借著自己懷孕，什麼高熱量的食物都敢吃，巧克力、薯片、冰激淋、甜品，懷孕前不敢碰的，懷孕後全補上了。

其實這些高熱量的零食營養價值並不高，但真的會讓你發胖。孕媽過度食用這些食物，就會影響正餐的飯量，長此以往，不僅會使自己脂肪堆積過多造成肥胖，還有可能導致胎兒營養不良。吃零食可以，但是一定要選擇好種類、控制好量，盡量選擇堅果、海苔、水果等營養價值較高的零食。

2、生產後大補特補：

產婦分娩後，身體受到很大的創傷，需要一段時間的休養。這個時間沒有人會想著讓你減肥，為了你的身體，為了能有更多的奶水，婆婆、媽媽們都會輪番上陣，給你做各種大魚大肉、各種湯湯水水，甚至每天好幾個雞蛋地補著。

這樣的情況下，你想減肥，那真是難上加難。即使你覺得自己每天餵奶、熬夜、伺候孩子無比辛苦，但是身上的肥肉就是一斤都不掉，還有可能越積越多。

其實寶媽們補身體的同時一定要理智，盡量挑選熱量較低但營養價值較高的食物。比如將豬骨湯、大骨湯換成鯽魚湯，魚肉屬於白肉，蛋白質含量高，但脂肪含量低。相比於豬骨頭熱量高、營養價值低，不知要好上多少倍。同時還要食用大量的蔬菜水果，補充維生素和礦物質，杜絕油炸食品、零食、醃肉、火腿等不健康食物。

3、坐月子也要運動：

在很多傳統觀念裡，坐月子就是不能下床、不能運動。但是事實證明，產後不運動真的很危險。月子裡過度進補卻不下床運動，不僅不利於產後恢復，還會因為身體吃太多，而導致消化不良。同時，產婦的身體由於分娩後血液處於高凝狀態，不運動很容易增加血栓的風險。

寶媽生產後一星期到兩星期左右，可以簡單的下床溜達溜達，做些力所能及的家務活，出了月子之後兩到三個月，基本就可以恢復到生產前的運動量了。

各位寶媽，想要瘦身，一定要管住嘴邁開腿，還有其他疑惑，不妨評論給我們吧。