孕期八大禁忌 準媽媽有必要知道

作為一個孕婦，你不僅需要對自己負責，還要對寶寶負責。日常生活中有些禁忌不能犯，比如，懷孕了不能隨便吃藥，不能吸煙喝酒，不能過度勞累，不能過度緊張……否則，寶寶也會受到傷害。孕期八大忌，準媽媽一定要知道！

一、忌熱

精子和卵子相遇，形成受精卵，受精卵最怕熱。懷孕之初，準媽媽要注意遠離高溫環境，如熱浴缸和蒸桑拿，還要盡量避免發燒，否則容易增加胎兒患神經系統疾病的風險。

二、忌葯

胚胎繼續生長，從第9周開始變成胎兒。此時，準媽媽會出現一些早孕反應，比如全身無力，食欲不振，孕吐等。這個時期切忌隨意服用藥物，因為吃藥會增加寶寶先天性出生缺陷，尤其是心臟缺陷的風險。

三、忌煙酒

過量的酒精有可能造成胎兒生長遲滯、神經發生異常、畸形、智能受損等。香煙可能會造成出生嬰兒體重過輕、早產等危險。為了寶寶的健康，準媽媽一定不要沾煙酒。若準爸爸有抽煙喝酒的習慣，這個非常時期應該盡量避免或減少，以免準媽媽被迫吸二手煙。

四、忌吵

到了孕4月，胎兒能聽到媽媽的心跳聲和外界的聲音了，此時可以給寶寶進行音樂胎教。但，準媽媽要避免長時間處於嘈雜的環境中，盡量遠離人聲鼎沸、施工頻繁等地方。此時正是胎寶寶聽力初步形成時期，準媽媽可要好好呵護他。

五、忌強輻射

手機、電腦等的輻射自然是傷不了寶寶的，但其他強輻射可要注意了。比如，X光檢查，有可能使胎兒發生流產、畸形、心智發育遲緩的危險，必須遠離強輻射。

六、忌營養不良

一般來說，現在的孕婦多半都是營養過剩，很少會發生營養不良。但有些準媽媽過度挑食，可能會使胎兒缺乏某些營養素。準媽媽攝入的營養不足，就可能造成寶寶營養不良，從而引起發育障礙、智力受損等問題。因此，準媽媽要注意合理搭配飲食，注重營養均衡。

七、忌過度勞累

到了孕8月，胎兒的大腦迅速發育，大多數器官已經發育成熟。準媽媽的肚子明顯增大，身體笨拙，行動不便，還可能出現下肢浮腫，血壓升高等情況。這時候，準媽媽要避免過度勞累，不要乾重活，可以做一些力所能及的家務活，但不能做過於劇烈的運動。

八、忌過度緊張著急

胎兒最怕媽媽情緒緊張了，如果準媽媽的壓力過大，或是情緒長時間處於緊張狀態，會影響胎兒的身心發育，因此，準媽媽要盡量放鬆心情，保持身心愉快。臨近預產期，許多媽媽會表現得著急，總在想著什麼時候生，著急的情緒也會讓寶寶感到不安，媽媽們還是耐心等待著吧，時機成熟，寶寶自會發出信號。

孕期八大忌，準媽媽們都知道了嗎？為了寶寶的健康，準媽媽們一定要小心再小心，別讓這些禁忌傷了寶寶，下面來看看孕婦前三個月的注意事項。

孕婦前三個月注意事項

飲食合理

為了防止妊娠反應加重，首先要注意飲食調節，不再進食自己不喜歡的東西，以免加重反應；選擇清淡易消化的食物，不吃肥膩、乾炸之物，也不吃過甜、鹹、辛辣的食品。懷孕初期不宜食過飽，否則更使飽悶感加重，但也不能長期空腹，否則會加重營養不足的程度。為了避免飢餓，可少食多餐，既可防止營養缺乏，又能減輕胃腸的負擔。

勞逸適當

要避免跑、跳、打球、強力勞動、搬運重物、長途騎車、乘車等。可適當做點家務、乾點輕活，早晚散步，以增進消化、保證胎兒發育生長的營養供給。

忌房事

婦女在懷孕早期應避免性生活，因為在性生活時精神緊張，血壓變化急驟，子宮收縮容易使胎盤與子宮壁分離，胎兒失去血液供給，故而可造成自然流產。

心情舒暢

保持心情愉悅，可以減輕早孕反應，給胎兒創造一個安逸舒適的內環境。

慎寒暑避疫癧

早孕期感受寒暑之邪極易發病，尤其感染病毒後容易損傷胎兒，導致胎兒畸形。所以必須依氣象冷暖變化，適度增減衣被。不到疫區以免染受疫癧之邪造成嚴重後果。

切勿亂用藥物

有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內，所以在孕期特別是早孕期，如果用藥不當就可引起先天畸形、發育遲緩、死胎等，故必須慎重。如激素類、鎮靜安定類藥物可致畸；抗痙攣葯（苯妥英鈉）可致畸變或死胎；磺胺類孕早期不宜用；中草藥凡是活血破瘀、辛滑通利、大苦大寒、大辛大熱者均可動血傷胎，不應服用。

孕婦前三個月吃什麼對胎兒好

蛋白質

需攝入80克/天，這個月要盡量保證孕媽的蛋白質攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白，豆製和蘑菇可以多吃一些。

脂肪

需攝入60克/天，營養素主要來源於油類、奶類、堅果。一般來說，植物油比動物油脂好，消化率在95%以上，亞油酸含量也豐富。

葉酸

需攝入0.6毫克/天，主要來源於有葉蔬菜例如青菜和捲心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱，以免破壞食物中的葉酸。

維生素A

需攝入1000微克/天，主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調，有利於維生素A的吸收。

鈣

需攝入1000毫克/天，奶及奶製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯都是鈣的主要來源。準媽媽們要注意，膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，盡量分開攝入。（參考網站：太平洋親子）