作為最常見的慢性疾病之一，糖尿病一直被人稱為「富貴病」，糖尿病可能跟遺傳有一定的關係，也跟體質有一定的關係，但與後天的飲食和生活習慣有著更加緊密的聯繫，它的出現很有可能就是不良生活習慣導致的。作為糖尿病患者，如果我們的不良生活習慣依然沒有更正，那麼血糖也不會穩定，併發症也會來得更快。要想控制好血糖，糖友們首先就要控制好飲食，那麼，糖尿病患者每天究竟應該怎麼吃呢？下面我來提一提我的建議。
一般來說，糖尿病患者的飲食總原則是：寧少勿多、寧飢勿飽、寧慢勿快、寧熱勿冷、寧粗勿細、寧軟勿硬，有粗有細、不鹹不膩，三四五頓、七八分飽。
糖友們控制飲食的時候應當做到控制好總熱量，同時注意搭配各色食材，維持營養均衡，有的放矢。
一、早餐
1、主食：
高纖維饅頭、餅等高纖維主食。
2、副食：
煮雞蛋或荷包蛋一個。
涼拌蔬菜。
淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種。
二、午餐
1、主食：
高纖維米飯、高纖維饅頭、高纖維麵條或其它高纖維主食。
2、副食：
清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆製品等。
瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。
三、晚餐
1、主食：
高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。
喜歡喝粥的人可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等雜糧粥。
2、副食：
蔬菜、豆製品等。
雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。
四、晚上睡覺前
喝純牛奶一杯，約300毫升。
☆糖尿病人飲食注意事項
1、每日主食必須吃夠，不得少於300克（主食要以乾的為宜）。
2、每日所食蔬菜必須依照「糖尿病患者飲食治療規則」上指定的品種進行選擇，必須吃夠500克以上。
3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，避免單調。
4、輔料方面，食鹽不超過6克，食用油盡量用植物油，以不超過18克為宜。
5、每日主食做到大米、麵粉混合食用才有宜健康，即一天二頓大米主食、一頓面主食；或一頓大米主食、二頓面主食。
6、在控制飲食的基礎上，每天的水也要喝夠，定時定量喝水最好，千萬不要等口渴了才暴飲。
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