夏季學會3招養肺，冬季不怕肺病上身，錯過就得再等一年

肺是人體最「嬌嫩」的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的一道防線。所以，延長人壽命的關鍵就是護肺。其實，很多慢性病，尤其是患有呼吸系統疾病的人，很適合在盛夏時節保養肺部。肺氣腫、慢阻肺、哮喘等患者，雖多在冬季發病，但夏季提前養肺，可減少冬季疾病的發作。

夏季養肺可以從以下3點做起

1、按摩穴位

臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部檀中穴位置數十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養肺之成效。

2、注意保暖、避免生冷

夏天酷暑難耐，有些人整天不離電風扇或冷氣機，這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。還有人喜歡喝冰鎮冷飲、吃冰瓜果，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發各種疾病。

3、飲食要省苦增辛

唐代「藥王」孫思邈在《千金要方》中提出：「夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣。」夏時心火當令，而苦味食物儘管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而製肺氣，因此不建議夏季多吃，以免心火過旺。由於心火能夠克肺金，而辛味歸肺經，所以在夏季，人們可以適當多吃蔥、薑、蒜等辛味食物，其有發散、行氣、活血、通竅等功用，可補益肺氣。

最後養肺食物也要吃起來—食補勝過葯補，夏季養肺，養肺食療大家可以吃起來了。

▲《中醫食療》潤肺止咳—丁香葉桂花茶

長白山丁香葉是一種東北地區特有的丁香品種，品質以長白山為最佳。長白山丁香全株可入葯，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹榦及莖枝入葯，具養肺、消炎、鎮咳、利水作用。

廣西金桂具有潤肺、止咳化痰的功能，可溫肺除濕而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將丁香葉製作成丁香紅茶，然後和桂花一起製成丁香葉桂花茶，潤肺止咳的效果能加倍。

▲百合南瓜羹

原料：南瓜、鮮百合、枸杞子、冰糖、蜂蜜。

做法：1、將南瓜洗凈，去皮及瓤，切成大塊，放入鍋中煮爛，冷卻後盛入打汁機裡，再蜂蜜打成茸狀;百合去黑根，洗凈，掰成小瓣;枸杞洗凈泡軟備用。2、鍋中加適量的清水，放入枸杞、冰糖、百合燒沸，再轉小火煮熟，然後加入南瓜茸敖濃即成。