腎不舒服的男人，臉上可能有3個現象，常吃1種食物，有助於腎健康

文|張淼

責任編輯|龔萬寧

腎臟是身體中重要的器官，當腎不舒服時，可能會出現容易疲勞，經常食欲不振，尿液的顏色變深，腰膝酸軟，身體水腫等不良的現象。當腎出現損傷時，腎的能力也可能會降低，身體的水液平衡和酸鹼平衡等都可能會紊亂。而腎健康的男人，也是處於精力充沛，骨骼強健的現象。腎不舒服的男人，臉上可能有3個現象，常吃1種食物，有助於腎健康。

臉上可能會有3個現象

1、嘴部的顏色變深

在正常的情況下，嘴巴處於紅潤，水潤有光澤的現象。而當嘴部的顏色變深時，可能是腎不舒服時，所發出的信號。腎不舒服，腎的代謝能力就會降低，身體中的代謝產物和毒素等成分在身體中堆積，久而久之，就會出現嘴部的顏色變深的現象。這時，要注意堅持運動，提高身體的代謝和運轉速度，也有助於緩解腎的代謝壓力，也有助於日常的養生。腎不舒服的男人，臉上可能有嘴部的顏色變深的現象，你若有，就要注意養腎了。

2、舌頭有齒痕

當身體中濕氣較重時，可能會出現舌頭有齒痕的現象。而舌頭有齒痕也不只是由於濕氣較重，還可能是由於腎不舒服。當腎不舒服時，身體的水液平衡可能會失調，就會使身體中的水分含量增多。當水分較多時，就可能會將舌頭泡在水液中，久而久之，也會加重有齒痕的現象，影響身體的健康。腎不舒服的男人，臉上可能有舌頭有齒痕的現象，你若沒有，那腎也很不錯。

3、黑眼圈加重

當腎不舒服時，還可能會出現黑眼圈加重的現象。這是由於腎是負責身體中的代謝，當腎受損時，腎的代謝也會出現損傷，可能會加重腎的代謝負擔，身體中的代謝產物和廢物等在身體中堆積，就可能會出現眼圈加重等的現象。當出現這種現象，也要注意自身的睡眠情況，保證充足的睡眠，也有助於日常的養生。腎不舒服的男人，臉上可能有黑眼圈的現象，你若沒有，那也很不錯。

常吃1種食物

1、常吃黑豆

黑豆是生活中常見的養腎食物，其中含有豐富的維生素，蛋白質，有補血養腎的作用。黑豆中的蛋白質，能為身體補充營養成分，促進食物的消化和吸收，提高身體的免疫能力。經常吃黑豆，還能預防動脈的硬化，促進身體的血液循環，加快代謝，還能減輕腎的代謝負擔，提高腎的能力。腎不舒服的男人，常吃黑豆，也有助於腎健康。

腎不舒服的男人，臉上可能有嘴部的顏色變深，舌頭有齒痕，黑眼圈加重這3個現象，常吃黑豆這1種食物，有助於腎健康。要養腎，也要注意自身的生活習慣，堅持運動，經常按摩腰部，促進身體的血液循環和代謝，緩解腎的壓力，也可以經常吃一些韭菜和羊肉，也有助於日常的養生。