中醫：不論男女，每天這個時間「鬧肚子」，多半是腎陽虛

現實生活中，對中醫有點了解的朋友常常會通過觀察自己或他人的一些異常狀況，比如經常莫名頭痛、感冒、發燒、咳嗽、腹瀉、便秘等等，來判斷是否是體質虛弱，然後買一些中藥來進行調理、滋補身體。

其實，體質虛弱的情況也分為很多種，調理的方式也各有不同，如果判斷出錯，或者用藥不當，不但不會使病症及時好轉，還可能適得其反，加重病症。特別是很多人熟知的腎虛，就分為腎陽虛、腎陰虛以及腎陰陽兩虛這三種情況，而且並不是男性就是腎陽虛、女性就是腎陰虛，今天小編就為大家好好解釋一下。

什麼是腎陽虛？

腎陽虛的主要特徵為「寒」，主要表現為手腳冰涼、腰膝酸痛、異常怕冷等。具體癥狀有：精神不振；抵抗力及免疫力低下；一開空調就冷得難受；每天早上5點至7點左右就腸鳴腹瀉、「鬧肚子」;面色蒼白，鮮有血色；多尿、浮腫；男性生育功能下降，女性月經不調等等。部分人士會出現黑眼圈，尤其是下眼皮，或者是鼻子山根部位發青，還有人會經常大汗，特別是吃飯的時候。

什麼是腎陰虛？

腎陰虛的主要特徵為「熱」，主要表現為肺熱、咽喉乾燥、手足掌心發熱等。具體癥狀有：頭暈；耳鳴、聽力下降；睡覺潮熱、盜汗；大便乾結；脈搏細弱無力或脈搏細弱快速；舌苔偏紅等等。部分人士會出現上半身寒冷、下半身卻很熱的現象，還有人會經常兩眼發紅、發熱，平時常常燥熱不安。相對於腎陽虛，真正的腎陰虛比例較少，甚至不足5%。

什麼是腎陰陽兩虛？

腎陰陽兩虛，顧名思義，如果你既有腎陽虛的癥狀，又有腎陰虛的癥狀，就是腎陰陽兩虛了。很多情況下，腎陰陽兩虛不是突然形成的，往往是由於腎陽虛或腎陰虛久久得不到醫治，個人平時的生活方式又沒有加以改善，時間久了，不斷發展，就會由腎陽虛或腎陰虛不斷發展為腎陰陽兩虛。

除此之外，急慢性腎病、腎功能異常、泌尿系統異常以及血壓變化異常等器質性病變，可能會直接導致腎陰陽兩虛。因此，在這些情況下，想要調理體質，儘早治療好身體存在的各種急慢性疾病才是關鍵。

無論是腎陽虛、腎陰虛還是腎陰陽兩虛，除了必要的疾病治療以外，日常的飲食、運動以及起居調理也非常重要。比如對於腎陽虛的朋友來說，平時就應當多吃一些溫腎補陽的食物，比如山藥、桂枝、茯苓等，避免食用沒有完全煮熟的食物或飲用生水，少將火鍋、燒烤、海鮮等食物與啤酒等冷飲混合食用，以免加重腹瀉等癥狀。

就運動鍛煉方面，腎陽虛的朋友更應當多加強戶外運動，尤其是每天上午10點到下午3點之間太陽光照最強烈的時候(夏季除外)，盡量多出門走走，呼吸一下新鮮空氣，做些簡單的中等強度的運動，比如健步走、慢跑、騎自行車等，如果運動出汗了也一定要及時洗澡，結束後儘快擦乾身體換上乾淨的衣物，注意保暖。

平時在陽光充足的時候，也要記得把家裡的窗簾都拉開，經常通風、曬被，為室內殺菌除蟎。如果條件允許的話，腎陽虛的朋友適宜居住在坐北朝南的房子，盡量避免在室外露宿或在溫差較大的室內休息，更不能經常打地鋪、夜晚長時間待在戶外，以免寒氣侵蝕，加重體內濕氣。