懷孕前和分娩前，體重相差這麼多才正常，你達標了嗎？

莉莉從體重秤上下來後，不禁嘆了口氣，雖然孩子已經生出來了，但自己的體重卻確確實實的比生孩子前重了足足二十斤，「本以為生完孩子後體重會降下來很多，畢竟肚子這麼大，誰知道生完孩子體重才減了這麼一點」莉莉還是有點無法相信這是自己的體重，但事實擺在眼前，她也只能接受了。在寶寶出生後，寶媽的體重會比懷孕時期有所下降，但到底下降多少才算健康呢？寶媽們不妨按照標準一起來對比一下自己生娃後的體重下降數據。

孕媽體重構成

除了少數早產兒和「超級巨嬰」以外，剛出生的寶寶體重一般都在6到8斤左右，這是孕媽體重增加的基礎數據，不過你要是以為體重的增加只是因為胎寶寶的生長那可就大錯特錯了，因為在胚胎足月後，羊水會逐漸的多起來，臨產前羊水的重量大概為一斤多，最多不會超過兩斤，也就是說，胎寶寶出生後，寶媽體內的羊水重量大概會少1.5斤左右。除此之外，由於孕期營養比較充足，孕媽在懷孕過程中自身體重也會有所增加，再加上水腫等因素，正常增長範圍在5—20斤，整個算下來，孕媽在孕前和臨產前的體重增長應該在20斤左右。

剛生完寶寶

剛生完寶寶後，寶媽的的體重能夠減少的也只有寶寶和羊水的重量，加起來不超過十斤，所以大多數寶媽在生完孩子後的體重都會比孕前增加10—20斤。雖然孩子生下來了，不過肚子可不會立刻縮回去，其還會保持懷孕6個月的狀態一直伴隨著寶媽。

月子期後

月子期裡寶媽的水腫現象會逐漸減退，但是！在分娩後寶媽還有一項重要的任務，那就是哺乳，隨著乳房的逐漸充盈和月子期的補食，多數寶媽的體重會不降反增，所以想在這段時間裡減肥的寶媽基本可以宣告計劃破產了。

產後1年

分娩一年以後，大多數寶媽的身體已經恢復的差不多了，而且哺乳期也已經結束了，這也正是寶媽們進行產後瘦身的大好時機，不用擔心節食會導致母乳營養不足，也不用擔心運動會造成內臟下垂，相信寶媽們只要下功夫，一定能恢復產前的身材的。

各位寶媽，你們產前和產後的體重是多少你還記得嗎？歡迎和大家一起分享，交流你的瘦身經驗哦。