剛生完孩子，產婦體重會減輕多少？過來人的血淚史，看完你就知道

十個孕媽八個胖，還有一個在路上！西瓜葡萄不限量，不是你胖是誰胖？

氣象慢慢熱起來了，別說孕媽了，連我每天都想吃點水果清爽一下......但是，這個季節孕媽長胖的大部分原因就是水果吃太多，控制體重孕媽可要上點心啊！真以為生完孩子自然而然就會瘦嗎？？？

聽聽過來人的話你就知道了，孕期不聽勸，產後兩行淚啊~

@小清新：我產前是130，出院是120，出月子110，出了月子半個月又長了兩斤，捂臉。

@小石榴的麻麻：懷孕前140斤，生孩子時候216斤，生完206斤，出月子186斤，目前母乳中，準備斷奶之後好好減肥。

@聽海在哭泣：生孩子前兩天115斤，生完孩子稱了就100斤，也就是光一個肚子15斤！出了月子90斤！

@嘟嘟爾：我懷孕前140斤，還有一個月就生，現在170斤，真怕到時候生了瘦不下來了，肉都長在自己身上了。

對孕媽來說，到底怎樣的體重增長才是健康的呢？

美國研究所針對單胎妊娠，根據BMI（身高體重指數）= 體重（公斤）/ [身高（米）的平方]建議：

孕前低體重BMI<18.5，整個孕期增重12.5～18kg為宜；

孕前正常體重BMI（18.5~24.9），整個孕期增重11.5~16kg為宜；

孕前超重BMI（25~29.9），整個孕期增重7~11.5kg為宜；

孕前肥胖BMI≥30，整個孕期增重5~9kg為宜。

如果是雙胞胎或多胎妊娠，總增重推薦值：孕前體重正常者為16.7~24.3kg，孕前超重者為13.9~22.5kg，孕前肥胖者為11.3~18.9kg，具體情況可以諮詢醫生。

那麼，假設孕媽在孕期增長的體重在12.5kg左右，生孩子的時候去掉胎寶寶、羊水以及胎盤的重量，而正常的胎寶寶體重一般在2.5~4kg左右，也就是說，大多數肉還是長在自己身上......

想想這麼多肉肉還是在自己身上，坐月子還要繼續吃繼續補......雖說母親最美，但到底什麼時候才能恢復生娃之前的火辣身材啊？！

所以說，孕媽還是要「管住嘴，邁開腿」啊。想想看，即使是健康的最佳體重增長，生完孩子都還有那麼多肉肉甩不掉，更何況是狂吃亂補胡吃海塞的野蠻式增長呢？

孕期適當的補充營養，對孕媽和寶寶來說都是好事。但不知道你們有沒有聽說過一個段子，講的是一位孕媽和媽媽去產檢的時候，醫生問，陪著的是婆婆還是親媽啊？孕媽就說是自己的媽媽，然後醫生對著媽媽說了一句話，「讓她少吃點，不然生的時候受罪。」

懂了沒？控制飲食，適量運動，保持健康的體重增長，不只是為了你和寶寶的健康，也為了讓分娩更順利啊~

你孕期長了多少斤？生完孩子體重掉了多少斤？一起在評論區討論關於肉肉的那些趣事吧~