調查稱80後最愛失眠，90後睡得最晚，00後賴床最久

新快報訊 記者許軒語報導 「50後最快入睡，60最愛午休，70後最愛睡前看書，80後最愛失眠，90後睡得最晚，00後賴床最久，05和10後睡得最長。」這是最近發布的喜臨門2019年中國睡眠指數報告中的一組數據。近日，喜臨門在深圳正式發布2019年中國睡眠指數報告，這是自2013年以來喜臨門第七年發布中國睡眠指數報告。全國衛生產業企業管理協會會長竇熙照、睡眠產業協會執行會長汪光亮與喜臨門總裁楊剛、丁香醫生負責人叢露露、知萌CEO肖明超等一起出席了發布會，共同解讀國人的睡眠狀況變遷。

強強聯手關注睡覺的那些事隨著我國經濟的發展和生活水準的提高，國人愈加重視自身的健康問題。而睡眠作為佔據每個人1/3人生的重要環節，也對國人的身心健康發揮著重要的作用。喜臨門床墊已連續七年攜手相關專業產業協會發布中國睡眠指數報告，提升國人的睡眠健康意識和水準。2019年的睡指報告，更是得到了丁香醫生和知萌這兩家專業機構的支持。報告各個代際人群的成長環境、人群特徵出發，主要針對深圳、北京、上海、成都等13個城市進行了調查，系統盤點了國人的睡眠文化變遷，解析7代人的睡眠狀況，發現隱藏在「睡覺」背後的社會變遷和深層思考，激發不同人群關注自身睡眠健康。

各個年齡段各有「睡覺的煩惱」隨著經濟快速發展，社會競爭加劇、生活節奏加快，睡眠成了中堅力量們的一大「心病」。根據中國醫師協會睡眠醫學專業委員會日前公布的數據顯示，全球成年人中有60%以上存在睡眠問題，1/4的成年人失眠。「睡得晚」、「睡不著」、「睡不夠」等一系列睡眠問題正困擾著當代人，現代睡眠危機越來越嚴重。報告研究發現，已步入退休狀態的50後，大多是當之無愧的「早睡俠」，而60後無論在工作日還是周末，其睡眠時間都比較有規律；正處於「當打之年」的70、80後在工作日的平均睡眠時間最少，而作為「互聯網原住民」的90後，其平均入睡時間在23:50，且入睡前平均要玩手機50分鐘，是當之無愧的「熬夜黨」。不同代際之間的睡眠狀況各不相同，越是年輕睡眠越是紊亂，越是年長睡眠越有規律。調查顯示，有21.5%的國人經常失眠，而失眠的主要原因依次是情緒波動、生活壓力、工作壓力。其中年齡越小的代際，越容易因情緒、壓力、情感等自我因素而失眠。而年齡較大的代際，其失眠更多系受到寢具、環境、氣候等外部因素得影響。護脊是關鍵 喜臨門助力國人健康睡眠睡眠不足毫無疑問將影響身心健康。有53.1%的國人表示因為睡不好白天容易感到疲勞，49.2%的人容易產生記憶力減退，45.7%的人容易注意力不集中。儘管睡不好的危害已是眾所周知，但卻只有36.9%的國人意識到，長期睡不好容易引起脊椎不適。調查發現，54.0%的失眠人群存在脊椎問題。據世界衛生組織數據統計，成年人有80%遭受頸肩腰腿痛的困擾。在被調查的13個城市中，豐富多樣的娛樂方式讓深圳人的脊椎白天得不到休息，晚上更是負重前行，因此深圳人的含胸駝背問題最為嚴重。當然，其他城市的脊椎問題也不容小覷。以前，脊椎病大多發生在中老年群體，在上個世紀80年代，頸椎病的發病高峰年齡是55歲左右。如今，我國頸椎病高發年齡已提前至39歲，呈現出越來越年輕化的趨勢。隨著健康意識的提升，國人開始主動嘗試各種方法來緩解睡眠障礙，及其產生的一系列問題。調查顯示，有51.3%的人選擇聽舒緩音樂助眠，44.6%的人採取運動的方式助眠，而有36.6%的國人，則會通過更換寢具的方式來緩解睡眠障礙。對於通過更換寢具來改善睡眠的人來說，寢具尤其是床墊能否起到「護脊」的效果，就成為這部分人群較為關注的問題。