關愛孕婦在孕期的營養需求

孕婦在孕期時，由於代謝增加等原因，容易出現營養不良性疾病，因此需要對孕婦這類特殊人群進行特殊的營養指導。接下來老師們就為大家進行總結一下。

首先我們要了解孕婦在孕期時有哪些必須的營養需求。

1.熱能

我國的RNI(推薦攝入量)為孕中晚期在平衡膳食的基礎上每天增加0.83 MJ(200 kcal)。

2.蛋白質

RNI在孕早、中、晚期分別增加5 g/d，15 g/d，20 g/d。

3.礦物質

(1)鈣：RNI為第一孕期800 mg/d，第二孕期1000 mg/d，第三孕期為1000 mg/d。

(2)鐵：RNI為第一孕期20 mg/d，第二孕期24 mg/d，第三孕期為29 mg/d。

(3)鋅：RNI為整個孕期為9.5 mg/d。

(4)碘：RNI為整個孕期為230 μg/d。

4.維生素

(1)維生素A：孕中、晚期RNI為530 μgRE/d。

(2)維生素B1：孕中、晚期RNI分別為1.4 mg/d及1.5 mg/d。

(3)維生素B2：孕中、晚期RNI分別為1.4 mg/d及1.5 mg/d。

(4)維生素B6：整個孕期RNI為2.3 mg/d。

(5)葉酸：整個孕期RNI為600 μg/d。

(6)維生素B12：整個孕期RNI為2.9 μg/d

(7)維生素C：孕中晚期RNI為115 mg/d。

以上是孕婦在孕期必須的一些營養物質及其推薦攝入量。如果孕婦在孕期沒有及時補充這些的營養物質，不僅會影響到母體的健康，還會對胎兒產生嚴重的甚至是不可逆的影響。影響可分為兩方面：

1.對母體的影響：

(1)營養性貧血：缺鐵可能導致低色素小細胞貧血(缺鐵性貧血)，缺乏葉酸、VitB12可能導致巨幼紅細胞性貧血。

(2)骨質軟化症：缺乏維生素D和鈣可能會導致母體骨質軟化症。

(3)營養不良性水腫：缺乏蛋白質和維生素B1可能會導致母體出現營養不良性水腫。

(4)妊娠合併症：孕婦營養不良，如貧血、低蛋白血症、缺鈣以及BMI>24是妊高征的易患因素。

2.對胎兒的影響：

(1)低出生體重：新生兒出生體重小於2500g。

(2)巨大兒：新生兒體重>4000g。

(3)胎兒生長髮育遲緩：胎兒生長髮育遲緩與成年期的心血管疾病、血脂代謝異常和糖代謝異常。

(4)腦發育受損：胎兒腦細胞數的快速增殖期是從孕30周至出生後1年，隨後腦細胞數量不再增加而體積增大。因此，妊娠期間的營養狀況特別是孕後期母親蛋白質的攝入量是否充足，關係到胎兒的腦發育，並影響到以後的智力發育。

(5)先天畸形：由於妊娠早期婦女的某些微量元素攝入不足、為維生素攝入不足或過量，常可導致胎兒先天畸形。

了解了孕婦的營養需求和缺乏某些營養素的臨床表現後，小中帶大家來做個練習題鞏固一下吧!^_^!

例1.某懷孕婦女出現巨幼紅細胞貧血，最應及時補充：

A.葉酸和維生素B12

B.鐵

C.葉酸和維生素C

D.葉酸和維生素B2

【答案】A。解析：本題考查大家對導致營養性貧血的物質的掌握程度。須知缺鐵易導致低色素小細胞性貧血，缺葉酸和維生素B12易導致巨幼紅細胞貧血。如果有小夥伴記不住，那小中分享一個巧記方法哦——「地鐵(低鐵)」，即低色素小細胞性貧血與缺鐵有關，與之相對的巨幼紅細胞性貧血是「十二點夜誘(12、葉幼)」，即VB12、葉酸與巨幼紅細胞貧血有關。

如果同學們還想學習其他速記方法，歡迎來到中公課堂哦~~