寶寶輔食不能盲目添加！新手爸媽如何給寶寶添加輔食？

輔食添加一直是爸媽們關心的問題，它關係到寶寶的營養與健康，當小寶寶開始嘗試第一口輔食時，他(她)的身心都在面臨新的體驗。那麼究竟如何協助寶寶跨出探索的第一步呢?還是讓我們從了解輔食添加的原則開始吧!下面跟隨喜芽孕育的黃大夫一起來看看。

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一種到多種

剛開始時，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3-4天或一周後，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓他嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下子增加好幾種。

從少到多

每次給寶寶添加新的食品時，一天只能喂一次，而且量不要大。比如加蛋黃，開始時先添加1/4個，3~4天后寶寶沒有什麼不良反應，而且在兩餐間無飢餓感、排便正常、睡眠安穩，再增加到半個蛋黃，以後逐漸增至整個蛋黃。

從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時，可以從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然後再過渡到軟飯、小塊的菜、水果及肉。這樣，不僅可以讓寶寶熟悉了各種食物的天然味道，養成不偏食、不挑食的好習慣，有利於促進寶寶牙齒的生長，還鍛煉了寶寶的咀嚼和吞咽功能。

從細到粗

食物的顆粒要細小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹，雞肉泥、豬肝泥等「泥狀」食品是最合適的，這不僅鍛煉了寶寶的吞咽能力，為以後逐步過渡到固體食物打下基礎，還讓寶寶熟悉了各種食物的天然味道，養成不偏食、不挑食的好習慣。而且，「泥」中含有纖維素、木質素、果膠等，能促進腸道蠕動，容易消化。

喂輔食的時間要固定

寶寶吃輔食的時間最好固定下來，最開始可以選在兩次餵奶中間，例如在上午或下午稍早一些的時間。如果父母很忙，把吃輔食的時間放在傍晚也可以。重要的是一定要讓寶寶養成一定的生活習慣。寶寶可以吃一日兩餐時，兩餐的間隔時間一定要有3~4小時才行;一日三餐時，第三餐的時間應盡量避免19點以後。

添加新輔食後要注意觀察寶寶

每次餵食一種新食物後，必須注意寶寶的糞便及皮膚狀況有無異常，例如：腹瀉，嘔吐，皮膚出疹子或潮紅等反應。若餵食3~4天內，沒有發生上述的不良反應，就可以讓寶寶再嘗試其他新的食物;若有任何異常反應，就應該立即停止喂寶寶吃這種食物，並帶他去看醫生。