如何保養好卵巢？3個階段的女人看準了，不容懈怠

卵巢對於女性的重要性是不言而喻的，只要好好的呵護卵巢，就能夠讓女性臉部皮膚變得光滑細嫩，而且能夠促進生殖系統的健康調理內分泌，提高性生活質量，保養卵巢是一生的任務，每個年齡段的人群都要做好其呵護工作。

女性一生中如何來保養卵巢？

1、青春期

女性青春期是指13歲到18歲左右，卵巢開始慢慢的增大而且卵泡開始發育，並且會分泌出大量的雌性激素，生殖器官、大小陰唇以及乳房會發育成熟，而且生長速度旺盛，同時伴隨著月經來潮。在此期間要控制好體重，避免讓身體過於肥胖，不然會影響卵巢的功能，從而引起月經稀少和閉經。盡量通過運動的方式來減肥，幫助恢復卵巢功能，保持月經的正常。不能讓身體太瘦，如果過度節食減肥的話可能會導致卵巢功能障礙。

2、育齡期女性

育齡期的女性是指18歲到40歲左右，在此階段女性的卵巢功能成熟，並且雌性激素分泌非常的旺盛，開始擁有了規律的排卵，性功能比較旺盛，也是生育的最佳黃金時間段。不能大量的吸煙喝酒以及熬夜，不然會破壞卵巢功能，輕者紊亂月經導致女性不孕，重者會引起卵巢早衰或者卵巢癌，所以要合理的搭配飲食結構，適當的鍛煉身體，保持積極樂觀的心態，戒掉吸煙喝酒的壞習慣來保養卵巢。多次進行葯流或者人流都會對子宮及卵巢帶來傷害，要掌握正確的避孕方式，科學避孕。

3、更年期

更年期主要是指50歲左右的女性，卵巢功能會慢慢的衰退，月經變得不規律，女性會出現情緒暴躁，煩躁不安，睡眠多夢不停的出汗以及潮熱等。平時要保持積極樂觀的心態，多鍛煉身體來增強體質均衡的維生素c攝入營養，必要時需要在醫生的指導下合理的補充雌性激素來緩解其癥狀。絕經之後患上卵巢癌的幾率會明顯增加，所以應該定期去醫院做檢查，做到早發現早治療。

溫馨提示

女性一生中都要做好卵巢的保養工作，要了解卵巢為身體發射出來的預警信號，比如腰圍突然的增加、腹部裡面出現腫物、腹部疼痛、月經紊亂等，要及時去醫院做檢查。保持規律的作息，減少熬夜的次數。